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J'avais 10 ans lorsque j'ai découvert pour la première fois les avantages incroyables d'un produit «pondéré» - quoique plutôt non conventionnel, je dois dire. Mes parents nous ont collés avec une baby-sitter pour la nuit, qui m'a permis de regarder «The Blair Witch Project» avant le coucher. C'est un faux; Je comprends ça à présent, mais à l'époque, dans la maison de mon enfance entourée de bois, la seule possibilité était que je sois absolument kidnappé et traîné dans la forêt par l'insaisissable et terrifiant Blair Witch. La seule façon dont j'ai pu fermer les yeux cette nuit-là (et les semaines suivantes) était si mes parents m'a glissé sous les couvertures, en les tirant le plus enseigné possible autour de moi et en les empilant supplémentaire oreillers à froufrous ma chambre couverte par Laura Ashley avait à offrir. La pression des draps bien tirés et le poids des oreillers m'ont donné le confort et le calme dont j'avais besoin pour m'arrêter l'esprit et m'endormir.
Des années plus tard, j’ai utilisé les mêmes méthodes pour faire face à une crise d’anxiété clinique paralysante, cette fois en me tournant vers une couverture lestée alors montante pour me mettre à l'aise. De nos jours, les produits lestés sont partout, non seulement sous forme de couverture, mais comme d'autres produits de relaxation commercialisables tels que des robes, des masques pour les yeux, etc., chacun promettant d'être la solution à votre nervosité, à votre agitation, à votre malaise. "Les couvertures lestées sont populaires parce que se coucher sous elles procure une pression qui peut être très apaisante," dit Dr Lynelle Schneeberg, spécialiste du sommeil, psychologue clinicien et chercheur au Académie américaine de médecine du sommeil. «Beaucoup de gens trouvent cette pression assez relaxante - pensez à la dernière fois que vous avez reçu un masser, se faire un câlin ou considérer le fait que de nombreux parents emmaillotent leur bébé pour améliorer leur dormir."
Dans le même esprit, selon Katherin Hamm, fondateur et PDG de la société de couvertures lestées Bearaby, quelque études soutenues par la science ont lié les couvertures lestées à l'amélioration du sommeil et à la réduction de l'anxiété.
Bien que le jury puisse se prononcer sur l'efficacité exacte des produits pondérés dans la population générale, après la un an et demi, nous avons tous été traités, il n'est pas surprenant que de nombreuses personnes recherchent d'autres moyens de trouver notre zen et soulager le stress. Cependant, avec un produit holistique qui se transforme en une puissance marketing, il est difficile de savoir ce que c'est en fait utile en ce qui concerne les produits pondérés et la stratégie de marque intelligente. Entrez: Ces gros frappeurs (jeu de mots destiné, merci beaucoup!) qui peuvent vous aider à vous réinitialiser mentalement, à calmer vos nerfs ou simplement à vous libérer de votre journée de travail. Vous trouverez ci-dessous notre guide ultime des produits pondérés pour la saison «Restival» et au-delà.
Bien que l'industrie des produits pondérés soit plutôt nouvelle (du moins en ce qui concerne la consommation de masse et non les produits et les entreprises orientés vers un population, comme ceux qui sont aux prises avec des troubles sensoriels cliniques), des recherches ont été menées sur l'efficacité des produits de poids, en particulier en ce qui concerne couvertures lestées. «Les couvertures sont le produit pondéré le plus couramment utilisé pour soulager l'anxiété», déclare Dr Ainsley Aubépine, expert en études sensorielles. “La recherche suggère que seulement 15 à 20 minutes sous une couverture lestée peut réduire considérablement non seulement les sentiments d'inquiétude, mais également les mesures physiologiques du stress comme le pouls et la transpiration. »
Que vous trouviez utile de dormir sous une couverture lestée ou que vous préfériez simplement vous blottir sous une couverture sur le canapé, les styles - et les poids - couvrent toute la gamme. «Les couvertures lestées fonctionnent généralement mieux lorsqu'elles sont utilisées dans le cadre de votre régime de sommeil régulier, mais même en prenant quelques minutes pour se blottir sous l'un d'eux sont un moyen rapide, confortable et naturel de se déstresser de la journée », explique Hamm. "Nous vous recommandons de choisir une couverture qui représente au moins 10 pour cent de votre poids corporel pour vous assurer que vous obtiendrez la bonne quantité d'avantages thérapeutiques et permettre à votre le corps un peu de temps pour s'habituer à la sensation de se reposer sous le poids supplémentaire. » Ces choix sont un bon endroit pour commencer votre recherche du bon produit pour vos besoins.
Ce confortable Couverture Bearaby est composé à 100% de plastique marin recyclé et recyclé. Il est disponible en trois poids différents (15 livres, 20 livres et 25 livres) et une multitude de nuances élégantes, il sera donc à la maison sur le bras de votre canapé ou au bout de votre lit.
Acheter: Napper en velours Bearaby, À partir de 269,00 $ chez Bearaby
Appel à tous les dormeurs en sueur! Vous allez adorer ce refroidissement couverture lestée style par Gravity. Il est fabriqué à partir d'un tissu qui évacue l'humidité qui contribue à la respirabilité, et des perles de verre hypoallergéniques (par rapport au plastique) lui donnent son poids.
Acheter: Couverture pondérée rafraîchissante, 199,00 $ de Gravity
Si l'esthétique est votre truc, optez pour ce coton blanc éclatant couverture lestée de Baloo. Le motif de point me rappelle une courtepointe, vous pouvez donc l'utiliser pour garnir votre lit sans enlever ce look de literie entièrement blanche. Bonus: il est également lavable en machine et sans danger pour la sécheuse.
Acheter: Couverture lestée, À partir de 159,00 $ chez Baloo
Rempli de sable de verre et doté d'une construction en canal respirant, ce couverture lestée de Luna s'adapte facilement à la forme de votre corps, que ce soit en cuillère avec votre partenaire pendant une frénésie Netflix ou en train de lire un livre. Si les couleurs unies ne sont pas votre truc, vous allez adorer que celle-ci soit disponible en motifs et imprimés (et toutes les versions coûtent moins de 100 $!).
Acheter: Couverture lestée en coton, À partir de 69,99 $ chez Luna
Vous pouvez également opter pour un vêtement tel qu'un peignoir, une écharpe ou un masque. Bien que ces articles puissent un peu gêner votre fonction (je ne suis pas sûr que le nettoyage de la maison en portant une robe lestée sera le le plus simple chose), ils sont toujours un excellent moyen de profiter des avantages si vous n'êtes pas exactement du genre de personne «se détendre sous une couverture».
Si vous avez tendance à avoir du mal à vous endormir (ou à rester), un masque pour les yeux lesté peut vous apporter de l’aide dans ce département. Ce style doux est double face (l'un est en microfibre, l'autre en jersey de coton) pour plus de confort et comprend quatre dosettes lestées remplies de perles sans BPA. Velcro autour de votre tête et dites adieu au comptage des moutons.
Acheter: Masque de sommeil pondéré, 34,00 $ chez Nodpod
Bonne nouvelle: si vous êtes quelqu'un qui souhaite voyager avec son objet lesté (ou l'utiliser en avion ou en train), ceci wrap skinny de SensaCalm ne pèse que trois livres, il est donc très facile à mettre dans votre sac de travail ou votre valise. La forme polyvalente du tube est idéale pour être drapée sur vos épaules ou posée sur votre poitrine.
Acheter: Wrap Skinny SensaCalm, À partir de 29,95 $ selon la sélection de tissu de SensaCalm
Cette robe polaire by Gravity dispose d'un poids de trois livres enveloppé dans le col pour un effet confortable et câlin. Il peut également être décompressé et retiré, de sorte que vous pouvez bercer le peignoir sans poids ou le laver facilement au cas où vous auriez un peu de minuit Ben & Jerry dessus.
Acheter: Peignoir lesté en polaire, 130,00 $ de Gravity
Fabriqué par Asutra, ce chic masque pour les yeux associe un extérieur 100% soie à un noyau intérieur amovible qui peut être rempli de tout ce que vous voulez. Il est livré avec une sacoche de lin et de lavande pour commencer avec une légère pression, mais vous pouvez aussi emballez-le avec quelque chose de légèrement plus lourd (comme du riz) ou différents éléments d'aromathérapie si vous aimez d'autres parfums.
Acheter: Oreiller pour les yeux en soie, 19,99 $ de Asutra
Complétez votre collection pondérée avec un coussin ou oreiller, qui peut être totalement polyvalent. Vous pouvez l'ajouter à votre routine du coucher, l'utiliser pendant votre pratique de méditation ou même calmer vos nerfs avec un lors d'une réunion de travail particulièrement tendue sur Zoom - personne ne le verra si vous positionnez votre caméra juste à droite!
Améliorez votre pratique de méditation ou de yoga avec ceci oreiller de posture de Project Full. À l'intérieur de la coque 100% recyclée (faite d'une combinaison de coton et de chanvre) se trouve 6,5 livres de coques de sarrasin, ce qui en fait un produit lesté flexible et polyvalent. Vous pouvez l'utiliser pour soutenir votre tête pendant le savasana ou le placer sur vos genoux pour vous centrer pendant la méditation.
Acheter: Coussin de support de méditation, 179,00 $ du projet complet
Fondamentalement, une mini couverture lestée, ce cinq livres coussinet pour genoux est idéal pour les jeunes enfants ou si vous voulez avoir quelque chose qui ne couvre que le dessus de vos jambes au lieu d'immobiliser tout le bas du corps. Cela pourrait être une excellente option discrète à porter pendant les appels WFH Zoom ou pendant tout scénario où vos nerfs peuvent être un peu hauts et vous pourriez utiliser une mise à la terre.
Acheter: Pad de genoux lesté, 44,99 $ de Harkla
Cela va sans dire, mais si vous ne savez pas si un produit pondéré est le bon choix pour vous, appuyez sur votre ressources et réseau (que ce soit votre thérapeute, votre médecin ou un expert qualifié similaire) pour travailler avec votre options. Il s'avère que vous pouvez également imiter les effets d'un produit pondéré par d'autres moyens. «En raison de la pression qu'ils exercent sur le corps, les produits lestés peuvent ne pas convenir aux personnes souffrant de certaines affections. y compris des troubles respiratoires comme l'asthme ou l'apnée du sommeil, des sensibilités ou des blessures cutanées et une mauvaise circulation », explique le Dr. Aubépine. «Il existe de nombreuses façons de créer des sensations de pression profondes autres que l'utilisation d'un produit pondéré. Les massages, les câlins prolongés et les frottements du dos des êtres chers sont une option facile et peu coûteuse. Les vêtements de compression, les couvertures à langer et les enveloppes peuvent également fournir une pression sans poids. »
