Même si vous virer généralement vers des couleurs vives et accrocheuses, ces teintes pourraient augmenter votre anxiété à la maison. Pendant ce temps, bleu a été éprouvé pour réduire la pression artérielle et vous faire sentir somnolent et moins stressé, ce qui semble particulièrement attrayant pour les chambres.
Ce n'est pas une règle difficile, mais remplir votre maison de livres et de bibelots crée un environnement encombré, ce qui entraîne une augmentation du niveau de cortisol (une hormone du stress), selon le Société de personnalité et de psychologie sociale. Parlez d'une bonne raison d'embrasser un espace vide.
Tout comme l'encombrement peut être écrasant et conduire à un cortisol excessif, vous voudrez peut-être limiter le nombre motifs vous mélangez et faites correspondre dans votre maison aussi. Évitez les pois et les rayures et optez pour des solides pour créer un environnement apaisant qui ne ravivera pas votre anxiété.
Selon le Chaire Ellison en floriculture internationale, les fleurs fraîches offrent une beauté esthétique naturelle qui apaise et est connue pour réduire les niveaux de stress et d'anxiété. Alors, la prochaine fois que vous passerez devant un marché aux fleurs, achetez un paquet frais pour votre santé mentale.
Le Feng shui est une pratique visant à atteindre l'harmonie avec votre moi spirituel et votre environnement physique. Selon cette pratique, vous devez positionnez votre lit sur le côté opposé de la pièce de votre porte, mais pas directement en face d'elle, pour créer un flux relaxant dans votre chambre.
Université de Pittsburgh les chercheurs ont découvert que lorsque les patients hospitalisés étaient exposés à la lumière naturelle, ils ressentaient moins de douleur et de stress. Alors au lieu de couvrir le soleil avec des traitements pour fenêtres, pourquoi ne pas les mélanger complètement?
Une étude du École de médecine de l'Université de Miami a prouvé que sentir la lavande "avait un effet transitoire significatif sur l’amélioration de l’humeur, effectuer des calculs mathématiques plus rapidement. "Rangez des paquets de cette jolie fleur dans votre chambre et votre buanderie pour anxiété.
Bien sûr, la salle de bain est un endroit où vous avez probablement besoin d'une surface réfléchissante (comment êtes-vous censé appliquer votre eye-liner de manière experte?). Mais chercheurs de l'Institut de psychiatrie de Londres a constaté que regarder dans le miroir pouvait faire ressentir aux gens un stress supplémentaire à propos de leur apparence, ce qui signifie que vous pourriez vouloir y aller miroir-sans autres espaces.
