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Avec l’automne ici et l’hiver qui approche, la dure réalité est qu’il va commencer à faire sombre beaucoup plus tôt. Et ce changement de lumière du soleil peut nous affecter de différentes manières: pour certains d'entre nous, cela peut rejeter nos horaires de sommeil; pour d'autres, cela peut conduire à trouble affectif saisonnier, un type de dépression qui résulte en grande partie du temps froid et d'un manque de lumière.
De nombreux médecins recommandent d'utiliser une lampe de luminothérapie pour faire face aux effets, car il simule la luminosité d'une journée ensoleillée et peut vous aider à améliorer votre humeur. (Consultez toujours votre propre médecin avant d'en essayer un.) Un des modèles les mieux notés qui a retenu notre attention est Lampe de thérapie à DEL blanc brillant de Miroco, qui est un Best Seller d'Amazon certifié avec plus de 6000 avis 5 étoiles et est actuellement en vente pour 37,99 $ (normalement 59,99 $) - plus vous obtenez un rabais supplémentaire de 10 $ en appliquant le coupon d'Amazon sur le produit page. À 27,99 $, c'est l'une des meilleures offres que nous ayons vues avant
Amazon Prime Day.le Lampe Miroco livre le médicalement recommandé intensité pour une luminothérapie efficace et offre trois modes différents: léger, chaud et lumineux. Nous vous suggérons de commencer à utiliser la lampe pendant seulement 10 minutes, puis d'augmenter progressivement l'utilisation à 30 minutes ou à une heure jusqu'à ce que vous trouviez l'heure qui vous convient le mieux.
"Par le passé, j'ai eu du mal à me lever le matin quand il fait noir jusqu'à 9 heures du matin et je suis groggy presque toute la journée", a déclaré un critique qui acheté la lampe pour faire face aux longs hivers de Seattle. «Je l’utilise depuis quelques heures chaque matin alors que les jours gris sont revenus à Seattle et je peux dire qu’il s’est vraiment amélioré ces jours-là! Je me sens éveillé et plein d'énergie dans les 20 minutes suivant son allumage. Mes collègues ont même remarqué la différence! »
En plus d'aider à augmenter les niveaux de productivité pendant les mois d'hiver, la lumière peut également aider à dormir retourne sur la bonne voie, soulage le décalage horaire ou égaye une pièce sombre ou un bureau qui reçoit peu lumière du soleil.
"Je l'ai acheté pour aider à réguler mon cycle de sommeil car je ne peux souvent pas m'endormir avant 3 ou 4 heures du matin", a déclaré un critique. Une autre a ajouté que cela améliorait les conditions de travail dans son bureau: «Je garde ça sur mon bureau et c'est sûr enlève la dépression et la fatigue oculaire d'être à l'intérieur en regardant votre écran d'ordinateur dans le noir tout journée."
De nombreux critiques cinq étoiles ont également commenté la lampe design moderne et élégant Cela le rend pratique pour se poser sur un bureau ou une table de chevet ou pour se déplacer en voyage. «J'adore l'empreinte de ce modèle», a déclaré un critique satisfait. "Puisque vous le positionnez sur le côté, vous pouvez facilement l'utiliser tout en faisant de la paperasse, en lisant, en travaillant sur l'ordinateur, en regardant un film / la télévision."
Il y a aussi un version plus récente de la lampe avec des critiques tout aussi élogieuses, mais le original semble définitivement être un favori de la foule. Pour reprendre les mots d’un critique enthousiaste: «Amenez le vieil homme en hiver, je suis armé et prêt!»