Avec le premier jour du printemps derrière nous, le temps chaud et le plaisir en plein air sont à nos portes. Et il en va de même pour le nettoyage de printemps. C’est un moment où beaucoup vont parcourir leurs maisons, organiser les pièces et les espaces et désencombrer leur environnement.
Si vous n’avez pas encore commencé votre nettoyage de printemps, voici une bonne raison de commencer: le nettoyage de printemps peut améliorer votre bien-être et favoriser le développement de diverses habitudes saines pour la vie.
Maintenant, avec tant de gens qui travaillent, apprennent et vivent de chez eux en raison de la pandémie de COVID-19, l'art du nettoyage de printemps est devenu plus important que jamais. "Il y a une raison pour laquelle l'organisation de spectacles est si populaire en ce moment", explique un conseiller en santé mentale basé au Michigan. Kelly Houseman. "Vous vous sentez physiquement plus léger lorsque vous désencombrez votre maison."
Se sentir physiquement plus léger, explique Houseman, peut tout faire, de l'augmentation de la productivité à la réduction du stress. Ce ne sont que deux exemples de la myriade de bienfaits pour la santé et le bien-être que le nettoyage de printemps peut offrir. Pour beaucoup, le nettoyage de printemps peut être utilisé comme une forme d'auto-soins.
À une époque où vous êtes à la maison plus souvent que jamais, il est essentiel d’avoir un espace qui vous inspire et vous motive. «Je crois vraiment que notre environnement a tellement d'impact sur notre espace libre, notre humeur et tout ce que nous faisons», décrit Wolf. Une maison propre et organisée, dit-elle, donne aux gens l'occasion de porter un souci de moins sur leurs épaules.
Une étude a constaté que penser et parler négativement du désordre peut envoyer des signaux au cerveau qui causent de la tristesse et de la colère. Vivre le désordre de cette façon, selon l'étude, peut en fait vous rendre grincheux. «Si nous pouvons désencombrer notre monde extérieur, c'est aussi le reflet du désencombrement de notre cerveau», dit Wolf. "Il y a un sentiment de contrôle lorsque vous désencombrez parce que vous êtes capable de laisser les choses et que cela donne du pouvoir."
Si vous êtes resté éveillé la nuit, en pensant à tout ce dont vous avez besoin pour faire, vous n’êtes pas seul. C’est pourquoi le nettoyage de printemps est important, car il vous donne une chose de moins à penser tout en vous «désencombrant» d’autres soucis, explique Houseman.
«De nombreux clients viendront me voir avec tous ces projets de maison à réaliser», dit-elle. «Cela peut aussi entraîner de l’anxiété, car nous procrastinons et remettons à plus tard. Une fois que nous avons terminé une tâche, cependant, il y a un tel sentiment d'accomplissement que cela fait tourner le bal. "
La façon dont nous nous sentons à l'intérieur et à l'extérieur, bien sûr, affecte alors notre style de vie et notre qualité de vie en général. «Une chose que j'ai apprise avec mes enfants au cours de cette dernière année [d'apprentissage à distance] est que lorsqu'ils se sentent dépassés ou stressés, j'organise immédiatement leur chambre», dit Wolf. «Ces choses ont un impact si profond sur notre bien-être et notre productivité.»
Le nettoyage de printemps est une forme d'exercice cardiovasculaire. Par exemple, si vous nettoyez votre cuisine et triez vos affaires en trois piles - gardez, donnez, et à jeter - vous obtiendrez une séance d’entraînement lorsque vous aurez terminé de déplacer des boîtes sur le trottoir ou de faire un don centre.
Les ajustements de style de vie comme le nettoyage de printemps peuvent également entraîner des changements dans notre état d'esprit, explique Houseman. «Il existe un tel lien entre la santé physique et mentale. Les endorphines libérées pendant l'exercice, par exemple, peuvent aider à éclaircir l'esprit et apporter une nouvelle concentration à votre vie. »
Ashley Zlatopolsky
Donateur
Ashley Zlatopolsky est une écrivaine basée à Detroit et passionnée par le bien-être. Son travail se trouve dans Rolling Stone, National Geographic, The Guardian et plus encore. Vous pouvez la suivre sur Twitter à @ashley_detroit.