Ce qu'il y a sous vos pieds (ou comment vous vous déplacez) est aussi important que tout ce qui est à la maison. C'est pourquoi cet automne, nous avons collaboré avec Home Depot sur un guide de A à Z qui vous donnera la confiance nécessaire pour faire des choix de revêtements de sol que vous aimerez. Consultez le manuel de A à Z ici.
Si vous avez déjà accidentellement donné un coup de pied dans un lampadaire en suivant une vidéo d'exercice ou a laissé tomber un poids à la main sur le carrelage de votre cuisine, vous savez à quel point il est difficile de s'entraîner à la maison sans espace. Lorsque vous êtes prêt à aménager de l'espace pour votre propre salle d'exercice à domicile, l'installation d'un revêtement de sol approprié est essentielle à la fois pour votre santé physique et la longévité de votre zone d'entraînement fraîchement créée.
Avant de commencer, réfléchissez à la zone de votre maison qui est la plus propice à devenir une salle de sport. Recherchez les espaces potentiellement sous-utilisés:
comme une chambre supplémentaire devenue "rangement" ou une véranda qui a connu des jours meilleurs—Ou les zones qui fournissent une ardoise propre pour la pose de nouveaux types de revêtement de sol, comme un sous-sol ou un garage en béton partiellement fini.Le choix du matériau du sol dépend de l'intensité et de la fréquence de vos entraînements.
Après avoir choisi votre place, pensez au type d'entraînement que vous aimez faire, à l'équipement utilisé et au type de revêtement de sol qui correspond le mieux à ces besoins. Le dépôt d'accueil propose plusieurs types de revêtements de sol adaptés à différents entraînements, comme les dalles de moquette, les revêtements de sol en vinyle et le caoutchouc imbriqué. Vous allez probablement être régulièrement en contact direct avec le revêtement de sol d'une salle de sport à domicile, que vous fassiez des pompes ou simplement asseyez-vous pour vous étirer après une séance d'entraînement - donc avant d'enfiler votre nouveau pantalon d'entraînement, prenez une seconde pour réfléchir à votre entraînement depuis le au sol.
Tuile de tapis commercial Carnegie Graphite Loop (20 tuiles / caisse)
$117.98
Dalles de moquette à poils ras sont un choix extrêmement populaire pour les salles d'entraînement. Ils fournissent un coussin qui aide à prévenir les douleurs articulaires, présentent un faible risque de glissades et de chutes dues à la transpiration et sont généralement résistants aux entailles et aux chocs causés par des équipements tels que des boules de bouilloire ou des poids libres. (Un mot au sage: si vous prévoyez de balancer quelque chose, même à distance, lourd dans votre salle d'entraînement, il est préférable de rester à l'écart des planchers de bois franc ou de carrelage - ils sont trop sujets aux dommages.)
De plus, en tant qu'entrepreneur général Mark Clement de Ma vie FixItUp souligne, les dalles de moquette sont faciles à enlever et à remplacer. Cela réduit le risque d'accumulation de sueur et d'humidité qui peuvent être emprisonnées sous la surface pendant les entraînements - un problème courant avec les tapis mur à mur dans les salles d'entraînement.
Un mot au sage: si vous prévoyez de balancer quelque chose, même à distance, lourd dans votre salle d'entraînement, il est préférable de rester à l'écart des planchers de bois franc ou de carrelage, ils sont trop sujets aux dommages.
Vinyle Le revêtement de sol est un choix judicieux pour les conversions du sous-sol à la salle de sport, car il résiste à la moisissure et à la moisissure (toujours un avantage lorsque vous êtes sous terre) et se décline dans une grande variété de styles. Cependant, il absorbe moins les chocs que les autres revêtements de sol, donc si vous prévoyez de faire des rotations régulièrement, considérez quelque chose qui sera un peu plus gentil pour les mouvements répétitifs, comme le liège, qui a la valeur ajoutée d'être respectueux de la nature.
Et si vous êtes vraiment sérieux au sujet de vos entraînements - et sur le marché pour que votre salle de gym à domicile ressemble à une salle de sport commerciale - engagez-vous à caoutchouc ou mousse sol. Les deux sont vendus en pièces imbriquées de style puzzle, de sorte qu'ils sont faciles à installer sur à peu près tout autre type de revêtement de sol préexistant: tapis, stratifié, béton - vous l'appelez.
Le choix d'un matériau par rapport à l'autre dépend en grande partie de l'intensité de vos entraînements et de la fréquence de votre pompage de fer ou de votre danse Zumba. Le revêtement de sol en caoutchouc est la référence pour les entraînements fréquents à fort impact en raison de sa durabilité (en particulier contre les poids tombés) et de sa facilité d'entretien, mais son prix est relativement élevé.
Plancher de gymnastique absorbant les chocs noir (paquet de 4)
$49.97
La mousse, en revanche, est moins chère et bien adaptée pour supporter tout exercice qui nécessite beaucoup de mouvements de haut en bas, comme les entraînements HIIT. Bien qu'il ne soit pas aussi résistant que le caoutchouc (il peut se déformer avec le temps), il se présente dans une plus large gamme de motifs—comme cette façade en bois- au lieu de juste noir.
Que vous soyez en phase avec la dernière folie de la danse sportive ou que vous essayiez de battre votre record personnel de deadlifting, votre revêtement de sol d'entraînement est le point de départ d'un engagement pour la santé et le bien-être. Bénéficiez des avantages d'une salle de sport professionnelle, moins les haltérophiles grognants.