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La meilleure chose que j'ai jamais faite pour ma santé mentale globale a été de arrête de dormir avec mon téléphone à côté de mon lit. Une fois que je me suis rendu compte que j'avais tendance à faire défiler sans réfléchir chaque fois que j'étais éveillé, angoissé par quelque chose - une habitude qui, sans surprise, ne améliorer mon anxiété—J'ai commencé à charger mon téléphone de l'autre côté de la pièce.
Pour combler le temps, j'ai troqué mon habitude du défilement pour une habitude de lecture, qui a bien fonctionné à tous égards sauf un: je dois généralement garder ma lampe de chevet allumée pendant que mon fiancé essaie de dormir. ma éclairage de chevet la situation est lumineuse, dure et généralement pas apaisante du tout - mais tout a changé quand je me suis rencontrée La lumière Casper Glow.
Dans une recherche pour trouver le meilleur cadeau de vacances, le plus utile, je suis tombé sur The Glow Light et ses nombreuses critiques positives. Immédiatement, j'étais curieux. Casper a eu la gentillesse d’envoyer une paire de lampes pour que je puisse la tester et quand je les ai retirées de l’emballage pour la première fois, je dois admettre que j’étais incertaine à leur sujet. Ils ont l'air totalement différent de ce à quoi j'étais habitué en ce qui concerne les lampes de chevet: ils ont un peu une ambiance futuriste / robotique. Mais une fois que j'ai appris à les utiliser, je suis tombé amoureux. Les lumières sont des cylindres trapus qui reposent sur un socle de charge qui se branche au mur. Pour en activer un, il vous suffit de le retourner. Pour l'éteindre, il suffit de le retourner à nouveau. Pour atténuer ou éclairer la lumière, tournez simplement le cylindre dans le sens antihoraire ou dans le sens horaire. Cela semble un peu étrange au début, mais cela fonctionne parfaitement et est super intuitif une fois que vous vous entraînez pendant un jour ou deux.
Mais la meilleure partie? Le Glow Light est à atténuation automatique. Une fois que l'on est allumé, la lumière commence à diminuer automatiquement (et très, très lentement), donc au moment où il fait sombre dans la pièce, c'est comme si vous étiez lentement, bercé sournoisement un sommeil profond et paisible. Si je n’ai pas encore fini de lire mon livre au moment où la pièce s’obscurcit, je fais simplement pivoter légèrement la lueur pour plus de lumière. Parce que la lumière est une lueur douce et chaude, elle ne perturbe pas du tout le sommeil de mon fiancé si j'éclaircis un peu le mien. En prime, les cylindres de lumière eux-mêmes sont sans fil. Je déplace souvent le mien vers mon vanité faiblement éclairée si je me maquille et que j'ai besoin de lumière près de mon visage.
The Glow Light est également programmable, vous pouvez donc le configurer pour vous réveiller le matin également. Je n'ai pas encore essayé cette fonctionnalité particulière, cependant, principalement parce que mon sommeil est si paisible et profond depuis que j'utilise la lumière que je me sens plus reposé que jamais lorsque je me réveille le matin. Et ce qui est encore mieux, je lis plus que jamais et j'utilise mon téléphone au lit Moins que jamais.