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Au cours de la première semaine de mars, mon mari a subi une opération du coude, nous vivions donc dans une mode de vie refuge sur place plus tôt que beaucoup. Puis, lorsque les restrictions COVID-19 sont finalement arrivées dans notre ville une semaine plus tard, niveaux d'anxiété seulement augmenté. J'ai réalisé qu'avec une pandémie imminente, je devrais ajouter désinfectant, l'inventaire d'épicerie, et tant d'autres petites tâches à notre nouvelle routine. Ils ne semblaient peut-être pas comme d'énormes efforts séparément, mais ensemble, ils étaient accablants.
Vous voyez, je déteste vivre dans le désarroi. Je fais partie de ces gens qui nettoient en passant devant une pièce et je ne peux pas en avoir encombrement sur mon bureau. Mon mari et moi partageons habituellement les tâches ménagères (il est certainement le cuisinier de notre maison), mais comme il était vers le bas pour les deux premières semaines de quarantaine, je savais que je devais faire quelque chose pour aider à organiser le nouveau charge de travail.
Après le premier week-end d'abri sur place et trop de pannes plus tard, j'ai décidé de m'attaquer à ma quarantaine de la meilleure façon que je sache: a Google Agenda avec des événements récurrents. Mon calendrier Google professionnel est déjà un rêve à code couleur qui dirige ma vie, pourquoi pas ma quarantaine aussi?
Alors je me suis assis un samedi, j'ai dressé une liste des choses auxquelles j'avais du mal à penser et à faire, et je les ai toutes inscrites au calendrier.
Sans la fin du refuge en place visible à l'horizon, ce calendrier m'aide à m'adapter à une situation que je ne peux pas contrôler et à créer un peu plus de calme dans ma maison. Même si je ne me force pas à être productif pendant la quarantaine (nous devrions être gentils avec nous-mêmes!), Avoir une structure pour savoir quand faire ce qui m'aide à garder mon anxiété un peu plus à distance. Bien que je sache qu'ils semblent être des tâches banales - quand commander des produits d'épicerie, ramasser mon CSA, refaire des ordonnances, désinfecter les poignées de porte - cela m'aide à me sentir un peu plus humain au milieu du chaos. Et maintenant que mon mari est revenu à la normale, le calendrier m'a également aidé à partager nos tâches ménagères entre nous et à éviter les petits combats sur le nettoyage ou la cuisine.
Mon calendrier comprend trois sections, chacune adaptée à nos différentes priorités de vie à la maison en ce moment:
Les premières tâches que j'ai ajoutées au calendrier étaient liées à l'alimentation. Tous les jeudis, je fais un inventaire d'épicerie à la maison et vérifie ce que nous devons réapprovisionner (fournitures de nettoyage, médicaments, épicerie, fournitures de bureau, nourriture pour chiens et chats, et si nous sommes honnêtes, collations). Si vous essayez cela à la maison, mon conseil est de choisir votre journée d'inventaire alimentaire en fonction de votre charge de travail; par exemple, pour moi, le jeudi est un jour de réunion plus léger.
Puis également le jeudi après l'inventaire d'épicerie, j'ai fixé des rendez-vous pour me rappeler d'acheter tous les articles de détail essentiels en ligne, passez ma commande de ramassage sur le trottoir avec notre marché de quartier et commandez une miche de pain au levain auprès d'un local boulanger. De plus, comme je vais déjà être absent, nous utilisons ce jour comme jour à emporter. J'appelle le matin pour passer ma commande à emporter auprès de notre restaurant de choix et le retirer en suivant le marché ce soir-là. Tout cela est documenté sur le calendrier, donc je n'ai pas à lui consacrer d'espace mental.
Mon horaire est toujours divisé en jours ouvrables et en week-end. Et même si nos week-ends ne sont plus remplis de rencontres entre amis, je voulais tout de même me sentir légèrement productif pendant le week-end. Le deuxième ajout au calendrier Google Quarantaine consistait donc à planifier une série de petits projets de week-end qui pourraient être abordés sans se rendre au magasin.
Nous n'avons pas de grands projets de maison en cours pour l'instant depuis que nous avons terminé la rénovation d'une cuisine en janvier, mais nous avons un tas de petites tâches organisationnelles qui doivent être abordées. Pour créer mon calendrier de projet, j'ai fait le tour de la maison et noté tout ce qui avait besoin d'attention. La liste comprend:
Ce ne sont en aucun cas des projets bouleversants, mais ils sont des tâches auxquelles nous pensons et que nous oublions souvent car elles ne sont pas une priorité absolue. Mis à part les matériaux d'arrière-cour, que j'ai commandés pour livraison à Home Depot, j'avais la plupart des éléments pour terminer mes projets de maison déjà à la maison.
Après avoir fait une liste, j'ai ajouté une tâche par samedi au calendrier. Cela me permet de me détendre encore mais de me sentir accompli à la fin de la journée. Cela ne me met pas non plus la pression si je ne me sens pas trop énergique ce jour-là.
Le dimanche, j'ai ajouté des tâches de nettoyage de routine — la même petite liste de choses que j'aime faire une fois par semaine. Je désinfecte toute la maison, passe l'aspirateur, change les draps et récupère mon courrier dans la boîte aux lettres. Puisque nous sommes plus attentifs aux germes et que nous ne recevons pas une tonne de courrier, je ne reçois le courrier qu'une fois par semaine maintenant. (Notre boîte aux lettres est suffisamment grande pour la gérer, donc notre transporteur de courrier n'a pas du tout à lutter ou à toucher l'ancien courrier.)
La dernière section de mon calendrier est la plus simple et la plus directe, me permettant de rester au top de mes objectifs d'activité en désignant le jour soit pour une promenade d'un mile dans le quartier, distante socialement, soit pour une maison à l'aide d'une application faire des exercices. Le jour de l'entraînement, j'utilise l'application Peloton pour les cours de yoga ou de cardio et Chromecast la classe à ma télé dans le salon. J'ajoute également Zoom happy hours avec des amis à mon calendrier de quarantaine lorsque je les planifie.
Un dernier conseil: je ne suis pas toujours sur mon ordinateur ou mon téléphone, donc j'ai a ajouté notre calendrier Google de quarantaine à Alexa pour les rappels. Peu importe ce que je fais à la maison, Alexa me rappelle la suite si je lui demande.
D'une certaine manière, ce calendrier de quarantaine m'aide à libérer de l'espace cérébral et à garder ma bande passante émotionnelle un peu plus flexible car je ne m'inquiète pas pour des choses comme la dernière fois que j'ai désinfecté. La routine de savoir quelle tâche vient ensuite ne supprime pas le stress de vivre en temps de pandémie, mais elle la rend un peu plus supportable.