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Pour ceux qui recherchent un moyen utile de passer leur temps pendant la distanciation sociale - ou toute personne simplement intéressée à forger un lien plus profond avec leur maison - HB a lancé Accueil Amour, une série de conseils et d'idées pour rendre chaque minute à l'intérieur plus productive (et gratifiante!).
Une chose est sûre en ces temps d'incertitude: les directives d'auto-isolement et d'hébergement sur place engendrent de nombreux défis pour les parents d'âge scolaire les enfants, qui assument désormais inopinément le rôle d'enseignant alors que les écoles sont fermées. Bien qu'il existe des ressources et des outils d'apprentissage en ligne, c'est beaucoup à la fois. Les parents ayant peu ou pas d'expérience en enseignement facilitent désormais l'apprentissage à distance tout en faisant face aux facteurs de stress d'un mode de vie très différent (pour certains, cela pourrait signifier
travailler à domicile, pour d'autres, il peut s'agir d'une perte de revenus - tout en essayant de rester en bonne santé) et d'un climat mondial tendu pendant une pandémie.J'ai étudié à la maison un enfant de 6 ans et 8 ans pendant une heure et 11 minutes. Les enseignants méritent de gagner un milliard de dollars par an. Ou une semaine.
- shonda rhimes (@shondarhimes) 16 mars 2020
Pour aider les familles à gérer - ou au moins donner aux parents et aux enfants des idées constructives pour naviguer dans ce nouvel équilibre - nous avons fait appel à Tara Martello, M.S. apporter son expertise. Le fondateur de Grow Thru Play, Martello est un ergothérapeute avec plus d'une décennie d'expérience dans le traitement des enfants ayant des difficultés d'attention de la naissance à l'adolescence en milieu hospitalier, clinique, scolaire et familial. Elle a partagé des conseils sur la façon de parler aux enfants de ce qui se passe (lorsque nous ne sommes même pas vraiment sûrs de nous-mêmes), ainsi que sur la façon d'optimiser votre maison, quelle que soit sa taille ou petit c'est le cas - pour l'apprentissage en ligne et à domicile. À la fin, nous avons également inclus de nombreux liens vers des ressources supplémentaires pour les ménages à faible revenu et les familles ayant des difficultés intellectuelles.
Avec l'aimable autorisation de Cheetah Is the New Black
La transition de l'école à la maison peut être excitante et indolore pour certains enfants et plus difficile pour d'autres, mais un dénominateur commun est la nouveauté. Martello souligne que les associations cognitives des enfants avec la maison sont souvent liées à la relaxation, au plaisir et au temps en famille; leurs comportements sont différents dans cet espace familier et confortable par opposition à l'environnement de classe plus rigide. La compréhension et l'empathie avec cela sont essentielles à l'exercice de la patience et aideront également les parents à réinitialiser les limites pour refléter les activités et les attentes à portée de main.
Parce que les enfants fonctionnent mieux avec un certain degré de structure, maintenir autant de leur routine préexistante sera incroyablement utile. Bien que le contexte soit évidemment différent, faire de petites choses comme mettre en place un horaire similaire à celui de leur école (même si il n'a pas encore assigné un nouveau programme) aidera à garder leur esprit actif et les perturbations et l'anxiété de transition à un le minimum. Voir un exemple ci-dessous et ajustez le calendrier et les activités en fonction des besoins et de l'âge de vos enfants. Vous pouvez également le rendre plus spécifique au programme d'études attribué si cela les aide.
Illustration d'Alice Morgan pour House Beautiful
Avant tout, Martello exhorte les parents à "minimiser les distractions. Cela signifie pas de bruit du tout ", que ce soit de vous, de la télévision, de l'aspirateur ou autre. (Ou, dit-elle, si vos enfants se concentrent mieux avec un son de fond, écoutez de la musique douce ou allumez une machine à bruit blanc. Il pourrait prendre quelques essais et erreurs pour déchiffrer si cela les aide pendant qu'ils font leurs devoirs.)
"Pour le plus petit espace, même une simple table suffit." —Tara Martello, M.S.
Il est également important de configurer un espace de surface réel sur lequel travailler: Toute table sans encombrement où ils peuvent s'asseoir sera très bien. Si possible, Martello recommande une situation de chaise et table qui permet la règle d'angle 90-90-90: les genoux pliés à un angle de 90 degrés ainsi que les hanches et la posture à un angle de 90 degrés et les pieds fermement sur le sol. Et un bon éclairage de tâche! Dans les ménages qui n'ont qu'une seule table pour travailler avec la famille, essayez d'attribuer des sièges et des sections différents à chaque membre de la famille. "Plus c'est désigné, mieux c'est", dit-elle, car la structure est essentielle.
Nous organisons notre propre «semaine de l'esprit» à la maison, car il n'y a pas d'école pour les enfants.
- Charlotte nonchalante (@jellybnbonanza) 16 mars 2020
Aujourd'hui, nous commençons avec «Meltdown Monday».
Pour garder les frères et sœurs concentrés sur leur travail au lieu de jouer les uns avec les autres (ou de les ennuyer), envisagez de vous asseoir entre eux pendant que vous faites votre propre travail. Si cela ne fonctionne pas - ou si vous ne pouvez pas être dans la même pièce avec eux pour une raison quelconque - essayez l'astuce du dossier fort: Divisez leurs espaces séparés avec des dossiers pour créer des mini-cabines. Vous pouvez même transformer la décoration de dossiers en une activité de fortune après l'école afin qu'ils se sentent comme un endroit amusant et personnel pour apprendre. Ou, si vos enfants sont assez vieux et ont leur propre chambre avec bureau, ils pourraient peut-être mieux minimiser les distractions.
PortraGetty Images
Un bon côté: il existe des tonnes d'excellentes applications et ressources en ligne qui seront particulièrement utiles pour apprendre à Par exemple, si vos enfants manquent à leurs amis, coordonnez-vous avec d'autres parents pour organiser un hangout virtuel avec Fête à la maison, une application de réseautage social basée sur la vidéo (à moins, bien sûr, qu'ils soient assez vieux pour le faciliter eux-mêmes).
La première heure de homeschooling a commencé fort, avec de grands exercices de compréhension de la lecture, et a conclu avec une crise épique sur le fait qu'elle ne peut pas regarder Frozen 3 parce qu'il ne exister.
- Jeff Kosseff (@jkosseff) 16 mars 2020
De plus, dit Martello, il y a de plus en plus de cours et d'activités gratuits, diffusés en direct et adaptés aux enfants, de la peinture au yoga, de l'heure du conte, etc. Feuilleter IGTV pour les options ou télécharger Zoom pour voir si certains des programmes et des instructeurs ont déplacé leurs sessions en ligne afin que vos enfants puissent encore en apprendre à distance. Les documentaires et les podcasts sont également d'excellentes options. Les garder occupés pendant un certain temps permettra également, espérons-le, de libérer votre temps. Faites de votre mieux pour recadrer leur point de vue afin qu'ils puissent y voir une occasion de ralentir, de parler et de se connecter à leurs proches, de jouer davantage avec leurs frères et sœurs et d'explorer leur plus de créativité.
Bien qu'idéalement, dit Martello, le temps d'écran des enfants devrait être limité à deux heures par jour (car cela peut surcharger leur système nerveux), c'est plus difficile lorsque tout le monde est à l'intérieur toute la journée. À tout le moins, "Prenez des pauses à l'écran", dit Martello. "Tout le temps de travail et d'écran ne doit pas dépasser 30 à 45 minutes à la fois." Ainsi, chaque intervalle d'apprentissage de 30 ou 45 minutes doit être suivi d'une pause de 10 ou 15 minutes.
Si vos enfants peuvent sortir dehors tout en pratiquant la distanciation sociale, tant mieux! Sinon, essayez de déplacer la «niche» vers un espace plus ensoleillé par une fenêtre. Ce qui est important, c'est de s'assurer que les enfants sont actifs à la maison avant et après le travail pour rompre les choses. Bien sûr, cela ne ressemblera certainement pas au «business as usual» - et ce n'est pas grave. Certainement, sauf quelques effondrements de tout-petits (et même des étudiants d'âge universitaire, et probablement vous-même).
@courtneyadomo
La façon dont vous aborderez cela variera bien sûr en fonction de l'âge et du niveau de maturité de vos enfants, mais le conseil général de Martello est de «les aider à identifier ce qui leur arrive» émotionnellement. La clé est de les faire parler de leurs sentiments, car cela vous aidera à voir comment vous pouvez répondre au mieux à leurs besoins émotionnels.
@courtneyadomo
Bien sûr, ce ne sera pas une conversation simple et unique, mais plutôt une conversation continue qui changera probablement au fil des circonstances. Partagez ce que vous ressentez pour démarrer la conversation. Par exemple, si vos amis vous manquent, Martello recommande de dire quelque chose comme: «Je suis triste de ne pas voir mon amis non plus. " Cette approche peut valider leurs nouvelles émotions et les faire se sentir moins seuls expérience. S'ils posent des questions sur le coronavirus en particulier, Martello dit de l'expliquer le plus simplement possible. Par exemple, "c'est un nouveau virus qui fait que tout le monde se sent différent. Parfois, cela ressemble à un rhume, mais pour d'autres personnes, cela les rend très malades et c'est pourquoi nous devons rester à l'intérieur pendant un certain temps. "
Ce n'est pas grave s'ils sont curieux, assurez-vous de vous informer au mieux lorsque vous leur fournissez des réponses. Si vos enfants sont plus âgés, vous pouvez expliquer que ce sont des mesures préventives prises pour s'assurer que les hôpitaux ne soient pas trop de monde. Soyez prêt à répondre à des questions complexes - lorsque la mentalité de «l'école disparaîtra», «ils auront aussi des questions sur la sécurité», dit-elle. Le cas échéant, un peu d'humour peut aller très loin.
Avec tous ces nouveaux facteurs de stress, il y a une variété de conséquences matérielles et de réactions émotionnelles pour les parents, peu importe à quel point ils sont bien ajustés et préparés. Lorsque vous êtes anxieux et dépassé, travaillez-y du mieux possible avant d'interagir avec vos enfants, dit Martello. Cela peut signifier en parler avec un partenaire, un ami ou un thérapeute, sortir pour faire de l'exercice si c'est une option, lire un livre réconfortant, journal, faire une méditation guidée, pleurer sous la douche, cuisiner, vraiment tout ce qui vous centre plus.
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Le conseil principal de Martello est d'éviter de partager ou de projeter vos préoccupations sur vos enfants. "Lorsque vous utilisez vos enfants pour traiter, c'est à ce moment que cela devient malsain. Gérez d'abord vos émotions et vos inquiétudes pour pouvoir ensuite les aider à gérer les leurs », précise-t-elle.
RIP la phrase "comment s'est passée ta journée"
- cancela lansbury (@gossipbabies) 16 mars 2020
Vérifier avec vous-même et vos proches devrait devenir une partie régulière de votre routine - un petit contrôle d'ambiance le matin, le midi et le soir, si vous voulez. «Lorsque nous nous inquiétons de nos ressources, nous devons regarder à l'intérieur», explique Martell0. "Nous avons notre souffle. [COVID-19] affecte nos poumons et nos respirations. Si nous l’avons en ce moment, retrouvons cette respiration intérieure, calmez-vous et tendez la main ", dit Martello.
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