Si la technologie contribue certainement à faciliter la vie, elle existe dans le monde le monde moderne signifie également faire face à des sources uniques de stress et d'anxiété. De ressentir le besoin constant de rester connecté à nos appareils de peur de manquer (ou d'être manqué) au désir pour garder une trace de chaque sujet tendance sur les réseaux sociaux, il devient de plus en plus difficile de prioriser bien-être. Heureusement, une nouvelle étude publiée dans la revue Rapports scientifiques a constaté que passer un quelques heures par semaine dans la nature améliorent la santé mentale.
Menée par une équipe de chercheurs britanniques, les résultats de l'étude étaient basés sur des entretiens avec 20 000 personnes en Angleterre qui ont rapporté leurs activités de la semaine précédente. Les résultats suggèrent une corrélation directe entre le temps passé dans la nature et la santé et la qualité de vie, qui est similaire à une étude précédente qui a trouvé un lien entre espaces verts et amélioration de la santé mentale pour les personnes vivant en zone urbaine.
«Parmi ceux qui ont passé peu ou pas de temps dans la nature, un quart ont signalé une mauvaise santé et près de la moitié ont déclaré qu'ils n'étaient pas satisfaits de leur vie, une mesure standard du bien-être. En revanche, seulement un septième de ceux qui ont passé au moins deux heures dans la nature ont déclaré que leur santé était mauvaise, tandis qu'un tiers n'était pas satisfait de leur vie. »
Selon le directeur de l'étude, le Dr Mathew White de la faculté de médecine de l'Université d'Exeter, les pauses nature de deux heures semblaient avoir le même impact diverses données démographiques, y compris l'âge, la situation économique et les personnes des régions rurales et urbaines, ainsi que les personnes atteintes de maladies à long terme et handicapées.
Si l'idée de faire du jogging à l'extérieur tout en essuyant la sueur et en tapant sur les insectes vous repousse, ne vous inquiétez pas: le étude a également révélé que vous ne devez pas nécessairement être physiquement actif tout en devenant un avec la nature. Les activités à faible impact comme simplement s'asseoir dans un cadre naturel par opposition à un emplacement urbain peuvent avoir le même effet réducteur de stress.
