À ce stade, vous avez probablement presque perfectionné votre routine matinale de la FMH, maîtrisé l'art des appels vidéo et peut-être même (en quelque sorte) senti ajusté à votre nouvelle normale. Mais si vous êtes comme moi, il y a une chose que vous n'avez tout simplement pas maîtrisée: l'expérience d'exercice parfaite à la maison.
Si vous vivez dans un appartement ou une petite maison, l'idée de consacrer plus de votre espace déjà précieux à l'entraînement l'équipement semble probablement loin d'être idéal, mais le pompage de ces endorphines en ce moment est plus important que déjà. Cue petit équipement d'entraînement peu encombrant. Vous n'avez pas besoin d'avoir un appareil multi-exercice géant pour faire un bon entraînement à la maison - vraiment, tout ce dont vous avez besoin est de quelques pièces pour faire passer votre routine au niveau supérieur. Nous avons rassemblé quelques outils d'entraînement compacts qui vous feront transpirer sans dépasser votre salon entier.
Les tapis de yoga sont déjà un élément assez discret, mais
ce tapis de voyage Lululemon le porte au niveau suivant. Ce tapis de yoga innovant se plie en une forme encore plus compacte que les tapis traditionnels et se range facilement dans toutes sortes de sacs et sacs à dos. Il est disponible en quatre couleurs, est fabriqué à partir de caoutchouc durable certifié FSC et est parfait pour tout, du yoga aux entraînements de musculation.Ces bandes de résistance dans différentes forces intensifiera tous vos entraînements. Vous n'avez pas besoin de haltères géants et encombrants lorsque vous avez des bandes qui peuvent ajouter une tension ciblée à la fois à votre force et à votre entraînement cardio. Rincez-les, pliez-les et déposez-les dans un tiroir lorsque vous avez terminé pour un entraînement sans encombrement.
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Ajoutez de l'intensité à n'importe quel entraînement avec ces compactes, 5 lb poids aux chevilles. Avec des options de poids personnalisables et une doublure confortable, ils sont parfaits pour une utilisation lors de votre marche ou course régulière dans le quartier. Et si vous préférez les cours à faible impact, ceux-ci sont le complément parfait aux cours de barre ou de pilates afin que vous puissiez vraiment passer au niveau supérieur.
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En parlant de pilates, ces mini poids à main aidera à tonifier vos bras grâce à des boucles de biceps, des extensions de triceps, des squats, des fentes, etc. L'ajustement parfait les rend parfaits pour tous les mouvements, ajoutant une augmentation subtile du poids pour vraiment vous pousser. Glissez-les sous votre canapé lorsque vous avez terminé et vous ne pourrez jamais dire que votre salon fait également office de studio de Pilates.
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Tout bon yogi a besoin d'un bloc pour garder sa forme. Ce bloc de liègeest une version plus mince que son homologue en taille réelle, mais tout aussi favorable. J'adore personnellement un bloc de liège, car il se double d'un accessoire de yoga de soutien ainsi que d'un excellent appareil d'étirement. Encore mieux, ce matériau de liège à grain fin pèse moins que le liège à grain grossier couramment utilisé pour les blocs, ce qui le rend également idéal pour les voyages.
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Pas de place pour un tas d'haltères? Pas de soucis - les kettlebells sont la sauce secrète quand il s'agit d'un entraînement tueur. Ces kettlebells colorés sont la meilleure option de poids à domicile. Avec trois tailles au choix et des poignées faciles à tenir, ces poids compacts vous permettent de changer votre routine régulière et d'ajouter de la résistance.
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Continuez votre récupération et maximisez les étirements avec cette sangle de yoga. Il offre un support solide et sécurisé, même pour les positions de yoga les plus difficiles, et est suffisamment petit pour être jeté dans un tiroir lorsque vous avez terminé. Même si vous n'êtes pas un aficionado du yoga, cette sangle vous aidera à vous étirer après vous être assis à votre bureau toute la journée.
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Chaque athlète sait que la récupération est tout aussi importante que l'entraînement. Que vous soyez un coureur de marathon ou que vous envisagiez de rester assis à votre bureau toute la journée comme un soutien extrême, vous aurez probablement besoin de vous étirer à un moment donné. Ce rouleau en mousse aère les tissus musculaires, favorisant la circulation du sang et de l'oxygène pour une aide efficace à la réparation musculaire après les entraînements difficiles.
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