Les couvertures lestées existent depuis un certain temps, mais de plus en plus de personnes profitent de leurs avantages ces jours-ci. Si vous n'en avez pas essayé, le poids supplémentaire offre un confort et imite la sensation d'être étreint. Se blottir sous un pour aider à réduire les niveaux d'anxiété, ou même avoir une meilleure nuit de sommeil. (Si vous en essayez un pour des raisons médicales, vous voudrez peut-être d'abord parler à votre médecin.) Les couvertures sont même parfois utilisées en ergothérapie pour l'autisme. La seule mauvaise nouvelle est qu'elles peuvent être chères, la plupart supérieures à 100 $ (bien que nous ayons vu celui-là de Target pour 70 $).
Faire votre propre couverture lestée vous fera non seulement économiser de l'argent, mais vous permettra également de personnaliser la taille, le tissu et le poids en fonction de vos besoins. Tout ce dont vous avez besoin est le tissu de votre choix, une machine à coudre, des poids et une balance de base.
Avant même de couper un tissu, il faut un peu de calcul. Vous devrez planifier la taille de votre couverture, le nombre de sections pondérées à faire et calculer le poids de la couverture terminée. Divisez le poids total de la couverture par le nombre de sections pondérées pour déterminer la quantité de remplissage que vous devez mettre dans chaque section.
Il existe différentes écoles de pensée sur le poids idéal de la couverture. La plupart des sources recommandent que votre couverture pèse environ 10% du poids corporel d’une personne. Ressources nationales sur l'autisme, cependant, indique que le poids d'une couverture efficace peut atteindre 20%. Essentiellement, il devrait être suffisamment lourd pour vous donner tous ces bons effets de «mise à la terre», mais suffisamment léger pour être retiré à volonté.
Chacun de ces tutoriels a ses propres préférences pour les remplisseurs de couvertures et les conseils de couture qu'ils ont découverts en cours de route. Rappel: Si vous prévoyez de laver votre couverture, achetez un enduit qui va au lave-linge et au sèche-linge.
Les filles désolées utilisez de la toison et du riz non cuit comme base pour leur version d'une couverture lestée confortable. Leur vidéo vous montre chaque étape du processus et partage deux autres bricolages relaxants pour vous aider à vous détendre.
Lindsay de Cirque de salade de crevettes a choisi la flanelle comme matière de choix et recommande soit perles poly pour le remplissage, qui sont légèrement plus abordables ou plus respectueux de l'environnement ceux en verre.
Le coussin de tour de sirène de Dayna est une pure magie. Si vous recherchez une version qui peut garder votre enfant calme dans de nouveaux environnements, un article plus petit et plus léger est facile à transporter. Les écailles qui changent de couleur sur l'oreiller qu'elle a utilisé sont une couche supplémentaire de plaisir, et roches d'aquarium en verre sont faciles à trouver. Voir Lemon Lime Adventures pour plus de détails.
Couverture d'Emily a un touffetage de canaux, qui vous permet de vous envelopper plus étroitement dans l'étreinte réconfortante de la couverture. Il faut un peu plus de couture et d'entonnoir pour ajouter le remplissage, mais c'est une belle touche sur les coutures carrées classiques.