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Du flux apaisant et séquentiel des salutations au soleil au calme paisible de Savasana, rien de tel qu'une bonne séance de yoga pour trouver votre zen lorsque la vie devient chaotique. Le défi? En fait, se tailler le temps de sortir de la porte et sur le tapis pour la classe.
Entrez dans le studio de yoga à domicile. En réduisant la distance de voyage et les horaires de cours désignés, un espace de yoga personnel vous donne la liberté de transpirer et de renforcer votre pratique à votre rythme, que vous ayez une heure ou cinq minutes.
C’est l’idée derrière la paisible salle de yoga et de remise en forme de House Beautiful’s 2019 Toute la maison à Nashville, Tennessee. Il est complet avec un vélo Peloton, des poids libres, des bandes de résistance et une barre de ballet. Il y a aussi un téléviseur élégant fixé au mur, ce qui est parfait pour diffuser des cours à partir d'une application de yoga si vous recherchez des conseils d'instructeur dans le confort de votre propre maison.
Étant donné que chaque élément de la maison est conçu pour inspirer la santé, le bonheur et l'équilibre, cette pièce particulier est le point de départ idéal lorsque vous cherchez de l'inspiration pour créer votre propre apaisement sanctuaire. Voici comment imaginer votre propre studio de yoga à la maison.
La beauté du «studio» à la maison est qu'il peut être n'importe où, que vous ayez une chambre supplémentaire, un espace sous-utilisé au-dessus du garage ou juste une section d'une pièce à revendre. (Les concepteurs de Whole Home ont transformé une salle de stockage potentielle en salle de gym essentielle à domicile.) Peu importe si vous êtes limité en pieds carrés ou si vous avez des tonnes de jeux avec, l'espace est défini par l'ambiance.
Une règle de base commune pour ceux qui ouvrent un studio de yoga complet est d'allouer 21 pieds carrés par praticien, et c'est aussi un bon endroit pour commencer à la maison. Vous devriez avoir suffisamment d'espace pour un tapis de yoga, ainsi qu'un espace supplémentaire pour vous allonger, par exemple, dans des poses de guerrier ou de danseur.
Assurez-vous que vous êtes à une distance de sécurité des murs ou des meubles au cas où vous perdriez votre équilibre, surtout si vous êtes dans des inversions (car parfois, les pommeaux ne vont pas comme vous l'aviez prévu).
Avant tout, un tapis de yoga, bien sûr. Au-delà de cela, cependant, il existe de nombreux accessoires différents qui peuvent soutenir votre pratique: les blocs de yoga peuvent aider à allonger votre portée une "extension" de votre bras si vous travaillez sur la flexibilité, et les sangles de yoga peuvent vous mettre au défi d'approfondir certaines poses. Un traversin est utile pour les poses réparatrices, tout en permettant à votre espace d'effectuer plusieurs tâches comme un havre de méditation.
Pour une touche design, une couverture de wovenyoga traditionnelle peut offrir une touche de motif et de texture. Et lorsque vous ne pratiquez pas le yoga, rangez le tout dans un panier surdimensionné chic pour le ranger dans son propre endroit confortable.
Joy Huber
Il y a une raison pour laquelle l'espace de yoga dans la maison entière est décoré dans des tons de sable super légers. Cette teinte crème douce évoque le confort et le calme, mais elle est suffisamment subtile et chaude pour ne pas rendre la pièce trop sombre. Considérez-la comme le complément parfait de votre pratique du yoga. Vous voudrez également baisser les lumières, alors pensez à utiliser des ampoules de gradation pour une touche personnalisée.
Il est difficile d'avoir un esprit clair lorsque vous n'avez pas d'espace libre. Soyez aussi minimal que possible quand il s'agit de ce qui vous entoure, et dans l'esprit du yoga, soyez déterminé à propos des choses que vous faire entourez-vous de.
Les plantes d'intérieur sont censées stimuler l'humeur, améliorer la concentration et soulager le stress (contrairement au yoga lui-même), tandis qu'un diffuseur d'huiles essentielles peut instantanément donner à votre espace une senteur invitante de studio de yoga.
En fin de compte, ce qui fait un espace de yoga, c'est l'intention derrière, que vous ayez une pièce entière pour travailler avec ou juste un petit coin de votre chambre. Après tout, «monter sur votre tapis» consiste à abandonner votre environnement, mais ce n'est certainement pas le cas. blessé si votre environnement est rempli de touches de design élégantes et apaisantes, à la manière de votre yoga préféré studio.
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