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Compagnons frappeurs à bouton de rappel d'alarme, combien de fois avez-vous entendu le dicton "le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée" pour le sauter afin d'avoir quelques minutes de sommeil supplémentaires le matin? Eh bien, une nouvelle étude suggère que sauter ce repas (littéralement) vital pourrait en fait mettre votre cœur en danger.
Cette étude a été publiée au Journal de l'American College of Cardiology Lundi, décrivant des données qui ont révélé que ceux qui sautaient le petit-déjeuner présentaient un risque beaucoup plus élevé de maladie cardiaque que ceux qui le mangent quotidiennement.
Les chercheurs ont mené l'enquête auprès de 6 550 participants âgés de 40 à 75 ans sans antécédents de maladie cardiovasculaire ou de cancer. On a demandé à tous les participants à quelle fréquence ils prenaient leur petit-déjeuner, les réponses possibles étant quotidiennes (59%), certains jours (25%), rarement (10,9%) ou jamais (5,1%).
Pour les 5,1% des participants qui ont répondu «jamais», les chercheurs ont constaté un risque 87% plus élevé de «mortalité spécifique aux maladies cardiovasculaires» par rapport aux 59 pour cent des participants qui ont répondu «tous les jours». Je répète, un risque 87% plus élevé. Heureusement, une majorité de participants faire prendre le petit déjeuner au moins quelques jours, mais pour le pourcentage qui le sautent quotidiennement, la recherche a révélé:
De plus, ils ont partagé, c'était un marqueur comportemental pour d'autres habitudes de vie malsaines.
Si vous ne prenez pas le petit déjeuner parce que vous manquez de temps le matin, pensez à l'apporter avec vous où que vous alliez. Avoine de nuit PB&J ou un parfait aux baies se préparer la veille, peut-être? Céréale? Ou peut-être l'un de nos autres idées de petit déjeuner faciles.
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De:Delish US
