Nous savons maintenant que nos maisons ont un effet énorme sur ce que nous ressentons. La vérité est que plus vous mettez de travail dans votre maison pour vous rendre heureux, plus vous pouvez vraiment apporter du bonheur à votre vie. Vous souhaitez maximiser vos efforts? Envisagez de mettre en œuvre des idées qui reposent sur des données scientifiques.
La science ne sait pas exactement quel rôle Vitamine D joue pour aider la dépression (le cas échéant), mais il semble y avoir des recherches préliminaires (selon le Vitamin D Council) que de faibles niveaux de vitamine D se trouvent chez les personnes souffrant de dépression. La recherche ne montre pas encore de façon concluante si les suppléments ou le soleil sont le meilleur moyen de lutter contre la dépression avec de la vitamine D, mais c'est un élément important dont notre corps a besoin quelle que soit notre humeur, et le soleil peut il. Ouvrez donc votre fenêtre (les rayons qui fournissent la vitamine D ne peuvent pas passer à travers le verre, selon le
Bibliothèque américaine de médecine nationale) ou posez-vous sur votre véranda pour vous imprégner un peu pendant que vous êtes à la maison. (Et s'il vous plaît, ne vous fiez pas uniquement au soleil si vous pensez que vous souffrez peut-être de dépression, obtenir de l'aide.)Nous savons tous à peu près que ne pas dormir suffisamment = toutes sortes d'effets secondaires néfastes alors que dormir beaucoup de bonne qualité = être notre meilleur moi le plus reposé. Sommeil (comme ces discussions TED en parlent) et beaucoup d'autres, est à peu près génial, et en obtenir plus pourrait vous aider à être un peu plus heureux. Donc, pour que votre maison vous rende plus heureux de dormir, perfectionnez votre chambre pour qu'elle soit votre propre laboratoire de sommeil idéal.
La couleur a le pouvoir non seulement d'ajouter une touche d'audace à un espace intérieur, mais elle peut également remodeler votre attitude. Et il y a des recherches qui suggèrent que le jaune pourrait nous rendre heureux. Une étude de la Vrije Universiteit d'Amsterdam (citée avec quelques autres études dans ce Article glamour) ont montré que les objets jaunes pouvaient faire ressentir du bonheur aux adultes.
La méditation a fait son apparition dans de plus en plus d'études, car la science tentait de prouver les avantages généralement reconnus de la méditation. Certaines preuves émergent des premières recherches selon lesquelles la méditation peut aider à minimiser le stress et peut-être à mieux tolérer la douleur. Vous pouvez en savoir plus sur IFL Science. Donc, créer un endroit où vous pouvez vous sentir plus encouragé à méditer dans votre maison pourrait vous aider à méditer davantage (ce qui peut conduire à ajouter un peu plus de bonheur dans votre vie).
Il y a eu une étude sur la façon dont les fleurs nous affectent émotionnellement, et sans surprise, il s'avère que le fait de recevoir des fleurs (comme Rapports des blogs scientifiques) est beaucoup plus agréable que de ne rien recevoir ni fleurs à la maison (comme le montre cette étude mentionnée sur le Société des fleuristes américains site Web) peut améliorer notre humeur. Comme il est si facile d'ajouter des fleurs (et elles ont fière allure dans n'importe quelle pièce de la maison), c'est un moyen assez simple de voir si votre maison peut vous aider à vous rendre un peu plus heureux.
Certaines recherches qui indiquent que la fabrication et la fabrication d'objets avec les mains peuvent avoir les mêmes avantages la vie comme méditant et peut encourager votre cerveau à produire le neurotransmetteur qui vous fait vous sentir bien, selon cette Article CNN. Créer de l'espace dans votre maison pour faire des passe-temps et créer le type d'environnement qui encourage la créativité pourrait vous aider à vous sentir plus heureux.
