«Pas une seule chose! Dit Brophy. Elle ajoute que chaque élément a sa propre énergie, donc plus il y a de choses empilées sous le lit (même si c'est juste de la literie supplémentaire!), moins il y a d'espace pour que votre propre énergie puisse passer pendant que vous sommeil. Cela peut être difficile, surtout si vous manquez d'espace, mais Brophy jure que cela est utile à tout le monde et le recommande particulièrement aux personnes qui ont du mal à dormir.
La première étape pour créer un environnement calme et détendu est de vous assurer que votre environnement est propre et sans encombrement. Faites un nettoyage en profondeur - sortez tout de votre armoire, passez l'aspirateur sous le lit et mettez-vous au défi de vous débarrasser des choses que vous n'aimez pas. «Évaluez ce qui vous entoure et permettez-vous de vous rationaliser», dit Brophy. «Si vous avez des vêtements que vous savez que vous ne porterez plus jamais, donnez-les à la charité. Ne les laissez pas prendre votre énergie.
Selon Brophy, s'accrocher au passé perturbe la paix dans le présent. "Garder les objets hors de l'obligation ou de la réticence à lâcher prise est un problème", dit Brophy. «Si vous avez du mobilier ou des œuvres d'art que vous avez combattu pour obtenir un membre de votre famille ou gagné dans une procédure de divorce, évaluez le coût énergétique de la conservation de telles choses.
«Des considérations pratiques soigneusement respectées augmenteront la facilité et la tranquillité», explique Brophy. Autres questions qu'elle recommande de se poser: Y a-t-il suffisamment de place de chaque côté du lit, même si une seule personne y dort? «La plupart des gens bénéficieront de la place des deux côtés», dit-elle. Est-ce la bonne hauteur pour entrer et sortir facilement? Est-ce facile pour tous ceux qui dorment dans le lit, y compris les animaux domestiques? Est-ce attrayant? Semble-t-il invitant?
La tête du lit doit être précise et déterminée, il est donc important d'avoir une tête de lit. Même si c'est un bricolage, comme accrocher du tissu sur le mur sur lequel le lit est assis, il devrait y avoir une tête claire du lit. «Une tête de lit crée un sentiment de sécurité et nous aide à nous sentir protégés lorsque nous dormons», explique Brophy.
Il est facile de mettre de côté les problèmes dans nos maisons, comme cette charnière de porte grinçante que vous prenez une note mentale à prendre soin, mais ne semblent jamais arriver à réparer, ou ce réveil cassé qui est devenu purement décoratif. Brophy suggère de dresser une liste de tout ce qui doit être traité et de fixer des délais pour que vous puissiez le faire.
«Vous devriez toujours être en mesure de contrôler le niveau de lumière dans votre chambre», dit Brophy. Elle recommande d'avoir des lumières sur un gradateur, afin que vous puissiez avoir exactement autant ou aussi peu de lumière que vous le souhaitez. «L'éclairage a un tel effet sur nos humeurs et notre énergie. Je dis aux gens d'acheter quelques types d'ampoules différentes et de les tester », dit-elle. "Voyez quel type de lumière vous convient le mieux."
Si vous allez avoir des miroirs dans la chambre, Brophy recommande d'éviter de les accrocher en face du lit ou en face des fenêtres. «Les miroirs reflètent l'énergie et la lumière», explique Brophy. «Être capable de voir votre reflet pendant que vous êtes au lit peut être gênant. Et si vous accrochez un miroir en face d'une fenêtre, il réfléchira la lumière et peut rendre votre sommeil plus difficile. »
Le confort est un élément clé d'un repos de qualité. «Plus vous vous reposerez la nuit, plus votre journée sera reposante», dit Brophy. «Faites attention à votre lit. Si ce n'est pas confortable, ce serait un investissement judicieux pour vous procurer le lit le plus confortable que vous puissiez vous permettre.