Si vous avez de la chance, vos week-ends sont désignés «moi le temps». Ce sont les jours où vous pouvez vous détendre du travail et vous plonger dans des passe-temps, des passions ou des projets parallèles qui nous sortent de la routine quotidienne et nous permettent de la créativité.
Mais, vous savez, parfois la vie fait obstacle. Vous étiez censé vous entraîner avec le nouvel objectif d'appareil photo que vous avez acheté, mais une montagne de linge vous a fait signe. Ou peut-être que vous alliez enfin commencer ces cours d'italien, mais un ami vous a alors demandé si vous pouviez les aider à bouger.
Il va toujours y avoir quelque chose qui apparaît le week-end, mais l'astuce consiste à rendre le temps de votre projet parallèle non négociable. Plutôt que de donner vos heures à cause de la culpabilité ou de la nécessité, puis de vous sentir déçu, vous n'avez pas de «temps pour moi», voici quelques moyens sûrs qui feront de la place pour vos loisirs le week-end.
Cela peut sembler rigide, mais si vous utilisez régulièrement un agenda ou une application sur votre téléphone, vous savez probablement que si un rendez-vous est pris, il est fondamentalement gravé dans le marbre. Si l'heure est marquée, vous vous y rendrez. Suivant cette logique, si vous voyez «yoga» ou «brassage de bière» dans votre programme du samedi après-midi, vous aurez plus de chances de réellement
faire il. Comme il est déjà bloqué dans votre calendrier, vous aurez moins de chances de donner cet endroit à un brunch avec des amis ou un petit coup de pinceau à la laverie.Il peut être super facile d'être diligent avec votre passe-temps une semaine, puis de le reporter pour deux autres parce que les choses sont arrivées. Ce que vous devez faire, c'est trouver un moyen de faire de votre temps libre une priorité. Une excellente façon de le faire est de vous fixer des objectifs hebdomadaires afin d'avoir quelque chose à faire.
Par exemple, disons que votre passe-temps est en train d'écrire. Si vous avez pour objectif d'écrire un chapitre par week-end (ou un poème ou un pitch), vous aurez plus de chances de vous asseoir devant l'ordinateur et de le faire. Vous pouvez le rendre plus précis - peut-être le premier dimanche de la semaine, vous écrirez un chapitre, puis le week-end suivant vous rechercherez les éditeurs auxquels vous souhaitez vous adresser, et le week-end après cela, vous lirez des articles sur la façon de rédiger correctement un pas. Une planification des étapes de l'action pour le mois vous aidera à vous motiver à poursuivre vos objectifs.
Plutôt que d'en faire une autre chose pour cocher votre liste, recadrez votre passe-temps comme «temps de jeu». Considérez-le comme une pause dans la rotation habituelle de les corvées, les courses et les visites obligatoires, et utilisez votre temps libre comme une récréation: c'est la partie du week-end que vous attendiez pour. La partie qui place vos intérêts au premier plan et n'a d'autre but que de vous faire profiter de quelque chose pendant une heure ou deux. Si vous recadrez votre passe-temps de cette façon, non seulement vous vous en réjouirez toute la semaine, mais vous ne vous sentirez pas coupable de vous être laissé aller. Ce n'est pas le temps de nettoyer votre maison ou de passer du temps avec votre partenaire, c'est de prendre soin de vous.
Si vous vous retrouvez facilement embourbé par des engagements ou des urgences à l'improviste, essayez de vous attaquer à votre passe-temps le matin. Alors que tout le monde se réveille et se déplace lentement, vous pouvez prendre un bon départ et vous asseoir avec votre blog, votre appareil photo ou votre sélection de club de lecture, et vous attaquer à votre temps libre avant midi. Si vous vous en débarrassez dès le matin, vous n'aurez aucune excuse pour ne pas le faire.
Plutôt que de simplement mettre en pause vos intérêts lorsque le week-end est occupé, ayez une «version courte» prête de votre passe-temps pour les horaires chargés. Par exemple, si vous aimez faire du yoga, échangez votre session habituelle de 45 minutes contre une rapide de 15 minutes sur YouTube. Ou si vous aimez cuisiner le week-end, essayez une recette qui utilise cinq ingrédients et prend 30 minutes pour bang out, plutôt que d'en choisir un dans le livre de cuisine français de fantaisie qui est censé prendre la moitié du après midi. De cette façon, vous pouvez toujours profiter de vos intérêts et vous attaquer à tout sur votre liste de tâches mouvementée.
Ouvrez votre agenda dès maintenant, et chaque 13 h tous les samedis de l'année prochaine, bloquez une heure avec les mots «moi temps. "De cette façon, peu importe qui vous demande de déjeuner, de faire du bénévolat ou de vous aider à déménager, vous saurez que vous êtes déjà réservé. Cela vous aidera à gérer votre temps, mais il établit également une routine pour vous et votre passe-temps qui vous aidera à l'accepter comme une partie permanente de votre vie: chaque samedi à une heure, vous le faites. Après un mois ou deux, cela ressemblera à une partie naturelle du week-end.
Si vos amis (ou votre partenaire) ont l'habitude de vous préparer des plans pendant le week-end, prenez l'habitude d'annoncer que vous avez besoin de temps pour votre passe-temps. Donc, s'ils veulent aller à la plage ou à un marché aux puces ou déjeuner, répondez toujours par: «Eh bien, j'ai mes leçons de guitare à deux tous les samedis» ou «peut-être après mon séance de retouche photo à un. "En renforçant que vous avez cette tâche hebdomadaire pour laquelle vous prenez le temps, ils commenceront à respecter cet intervalle de temps et ne pas essayer de le prendre plus de. Et encore mieux - vous la respecterez plus aussi. En l'annonçant aux autres, vous en faites un élément permanent de votre week-end, ce qui ne vous fera que le prendre plus au sérieux.
Parfois, les responsabilités font obstacle et faire de la place pour les loisirs personnels ou les projets parallèles peut devenir délicat. Mais suivez certains de ces conseils et vos passions auront au moins une chance de se battre!
J'adore la symétrie d'une résolution du Nouvel An, mais il m'est difficile de la faire fonctionner. Au cours des dernières années, j'ai donc commencé une nouvelle tradition du Nouvel An: je partage mes objectifs et mes intentions pour l'année à venir, ainsi que ce qui me passionne le plus pour l'année à venir.
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Si vous êtes un amoureux des animaux et que vous vivez dans un petit appartement, nous avons une bonne nouvelle: votre superficie n'a pas à vous disqualifier pour avoir un chien. Le dresseur de chiens Russell Hartstein, PDG de Fun Paw Care Puppy and Dog Training à Los Angeles, dit que les chiens sont le temps intensive, pas d'espace, ce qui signifie que le temps que vous passez avec eux importe finalement plus que la taille de votre Accueil.
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