Vous cherchez un meilleur endroit pour méditer? Un espace rapide où vous pourrez vous détendre? Un endroit pour saisir même un moment de calme? Vous n'avez pas besoin de rénover toute votre maison ou de vous faufiler dans un spa ou une retraite de yoga coûteux; un petit endroit parfait pour se détendre peut être créé dans un petit coin ou un endroit dans votre maison.
1. Identifiez un coin tranquille.
Cela pourrait être un coin d'un canapé ou un coin d'une pièce. Cela pourrait être l'endroit de votre table à manger qui fait face à une fenêtre. Trouvez simplement un endroit où vous pouvez vous consacrer à cultiver le calme et un endroit pour respirer et ralentir intentionnellement.
2. Éliminez les distractions.
Retirez tous les paniers remplis de choses. Poussez les télécommandes à l'écart. Éliminez même tout art audacieux ou coloré. Les murs aux teintes apaisantes ou d'un blanc propre font un excellent arrière-plan. L'idée est d'éliminer les choses de votre vue (cela pourrait se faire simplement en changeant la direction dans laquelle vous êtes assis.)
3. Prenez un siège confortable.
Pourrait être une chaise existante, pourrait être un coussin de sol confortable. Rendez-le doux et offrez-vous des textures somptueuses. C'est peut-être un oreiller ou un jeté spécial que vous sortez pour vous asseoir lorsque vous avez besoin d'un pouvoir anti-stress supplémentaire. N'oubliez pas de détourner le siège de l'action de votre maison pour vous concentrer sur le calme.
4.Créez une barrière.
Pas nécessaire, mais si vous pouvez créer une barrière physique entre votre espace calme et le reste de votre maison, comme un rideau ou une grande plante, cela aidera à faire en sorte que cet endroit semble un peu fermé et spécial.
5. Laissez entrer une bonne lumière.
Si votre coin peut contenir une fenêtre pour laisser entrer la lumière naturelle, génial (il suffit de ne pas choisir une fenêtre qui donne sur un paysage induisant du stress). Si aucune fenêtre ne peut être trouvée, apportez-en bougies pour atténuer les lumières et induire un état de paix.
6. Entraînez-vous à en faire un espace de bonheur et de rire.
Commencez ce petit espace calme avec une bonne énergie. Passez du temps dedans lorsque vous êtes de bonne humeur, en pensant à des souvenirs positifs ou à des choses dont vous êtes reconnaissant. De cette façon, lorsque vous êtes stressé ou dépassé, vous pouvez vous rendre à cet endroit associé à de bons sentiments pour réinitialiser votre esprit.
Avez-vous un endroit idéal pour calmer le stress et rechercher la paix? Si vous le faites, qu'avez-vous fait pour le rendre relaxant et spécial?