Tout le monde semble parler des «enfants de nos jours» et de leur dépendance à la technologie. Pourtant, où est la responsabilité des adultes? Beaucoup d'entre nous vérifiant nos téléphones jusqu'à 85 fois par jour, on dirait que nous pourrions tous utiliser un peu d'intervention. C'est exactement ce que j'ai décidé de faire. J'ai juré d'abandonner mon téléphone pendant une semaine avec seulement trois règles simples:
1. Pas de téléphone portable ni de réseaux sociaux pendant une semaine tout façon.
2. Pas de tricherie.
3. Sérieusement, pas de tricherie.
J'ai éteint mon téléphone et l'ai mis dans un tiroir pour que je ne le voie pas. Hors de vue, hors d'esprit… ou du moins je le pensais. Voici ce que j'ai appris pendant mon hiatus sur mon téléphone portable (ce que, en passant, je referais dans une seconde).
Je n'étais que depuis deux jours et j'ai rencontré mon premier très gros défi. J'étais dans un quartier inconnu pour rencontrer un ami et j'ai dû manquer un virage ou quelque chose parce que j'étais complètement perdu. Cela m'a vraiment bouleversé. Je me sentais impuissante, confuse et un peu paniquée. Je l'ai finalement rassemblé et suis allé à la vieille école en m'arrêtant pour demander des directions. Au fait, le gars que j'ai demandé m'a regardé un peu bizarrement. Il avait ce regard sur son visage de: "Vous venez de me demander
directions? En quelle année est-ce 1995? »La chose «hors de vue, hors d’esprit» ne fonctionne pas vraiment si vous avez quelque chose qui fait habituellement partie de votre journée. Par exemple, lorsque je m'arrête pour prendre un café, je prends mon téléphone lorsque j'attends ma commande. J'attrape également mon téléphone dans les salles d'attente, les pauses commerciales, pendant la cuisine et à peu près à chaque fois qu'il y a une pause dans la journée. C'était en fait assez embarrassant de voir combien je pensais inconsciemment à mon téléphone même quelques jours après mon hiatus.
J'ai toujours été une personne humaine, mais je ne savais pas à quel point mon téléphone me rend antisocial. Je suis sûr que vous l’avez vu par vous-même. Il suffit d'aller dans un café, un événement sportif ou un rassemblement de groupe et de chercher. Vous verrez qu'il y a donc. beaucoup. les gens sur leurs téléphones. Ma semaine de congé m'a montré que lorsque je n'étais pas obsédé par la vérification de mon téléphone, j'ai eu certaines des rencontres les plus grandes et les plus aléatoires. Pendant que j'étais au café, j'ai eu une super discussion avec une femme sur le jardinage, et elle m'a dit où acheter les meilleurs plants de tomates patrimoniaux de la ville.
J'ai eu tellement d'amis qui me demandent avec horreur: «Mais pourquoi? Pourquoi fais-tu ça? "Ils ne pouvaient pas comprendre pourquoi j'abandonnerais volontiers mon téléphone. Étais-je triste? J'étais fou? Ai-je détesté le monde? Cela les a vraiment fait flipper. "Eh bien, faites-moi savoir quand vous serez de retour dans le monde des vivants", diraient-ils.
Cela semble spirituel et nouvel âge, et c'est en quelque sorte. Quand je n'avais pas mon téléphone pour faire de petites pauses dans ma journée, mon esprit se déplaçait à la place. J'étais plus réfléchie, réfléchie et présente tout au long de ma journée. Le soir, au lieu d'aller sur mon téléphone ou de consulter les réseaux sociaux, je faisais des choses comme lire, écouter du vinyle et d'autres choses pour lesquelles je n'avais pas le temps d'habitude. C'était pour moi un très bon rappel de l'importance de ne pas laisser la technologie prendre le dessus sur la vie.
La technologie fait tellement partie intégrante de notre vie quotidienne aujourd'hui, et nous commençons à peine à apprendre les effets de nos modes de vie hyper-connectés. Les médecins ont lié TDAH aux enfants qui ont beaucoup de temps d'écran, et il est facile de voir comment de grandes quantités de technologie pourraient avoir des résultats similaires pour les adultes. Je sais que lorsque j'ai beaucoup de technologie en même temps, mon cerveau se sent très «sautillant», passant constamment d'une chose à l'autre. Maintenant, j'aimerais penser que j'ai une tolérance assez élevée pour le multitâche, mais quand j'ai besoin de me concentrer, mettre mon téléphone de côté aide certainement.
Il a été difficile d'abandonner la technologie pendant une semaine - beaucoup plus difficile que je ne le pensais. Je ne savais pas ce qui se passait dans la vie de mes amis sans Facebook. J'ai eu des séances de photos que je me sentais étrangement obligé de capturer pour Instagram. Et il y avait de nombreuses fois où je voulais juste sortir mon téléphone du tiroir et vérifier mes textes. Le fait de ne pas téléphoner me donnait en fait beaucoup plus d'anxiété que je ne voudrais l'admettre, du moins au début. Mais à la fin de la semaine, je me suis installé et j'ai presque apprécié de ne pas avoir l'obligation à portée de main. Cela m'a aussi donné un grand sentiment d'accomplissement en traversant une semaine entière.
Ma semaine sans téléphone m'a vraiment obligé à regarder la technologie d'une toute nouvelle façon. Même si le téléphone est de retour dans ma vie à plein temps, j'en prends parfois des pauses. Parfois, je le laisse même à la maison exprès pour une relaxation supplémentaire du cerveau. Maintenant, si seulement je pouvais me débarrasser de ma dépendance au café…