Nous avons probablement tous été coupables d'avoir appuyé sur ce fameux bouton de rappel d'alarme sur nos réveils ou téléphones portables alors que nous ne le devrions pas. Faites-le assez souvent et cela peut devenir presque un réflexe automatique. L'expérience m'a appris que même si ces 10 à 30 minutes supplémentaires peuvent sembler bonnes, vous serez certainement plus productif et détendu en utilisant ce temps pour faire des choses. Voici comment éviter le motif de répétition et de perte:
Positionnement de votre téléphone portable pour une utilisation optimale des alarmes vibrantes
Si vous utilisez votre téléphone portable pour vous réveiller chaque matin, nous avons mentionné comment le placer de manière optimale afin que vous puissiez vous entraîner à vous lever en utilisant uniquement une alarme basée sur les vibrations. Bien que ce soit un objectif admirable pour certains, pour vous tous les dormeurs profonds, cela pourrait ne pas fonctionner car vous avez tendance à avoir besoin d'une alarme sonore pour sortir du lit. Nous n'avons pas encore expérimenté d'alarmes vibrantes placées autour de nos poignets pendant que nous dormons. Certaines personnes ont déclaré qu’elles pouvaient devenir inconfortables pendant de longues périodes, et comme le Jawbone UP n’est pas vraiment un achat recommandé, nous avons continué à utiliser nos téléphones portables.
Positionnement de votre téléphone portable pour éviter les répétitions
Si vous avez tendance à beaucoup utiliser le bouton de répétition ou à simplement reprogrammer rapidement une autre alarme pour une période ultérieure, c'est la façon de procéder dans votre cas. Placez simplement le réveil ou le téléphone portable loin de votre chevet. Une fois que vous devez vous lever pour modifier les paramètres ou appuyer sur le bouton de répétition, vous êtes beaucoup plus éveillé que de simplement le saisir dans le confort chaleureux de votre lit. J'ai découvert au cours des derniers mois que même si je me lève pour changer l'alarme, les actions réelles impliquées ont tendance à me réveiller beaucoup plus, ce qui signifie qu’une fois de retour au lit, je suis trop éveillé pour dormir encore. Dans les deux cas, cela vous fera sortir du lit, ce qui est l'objectif.