Dernièrement, ma vie est passée en «mode occupé», mais comme le disent souvent ceux d'entre nous qui travaillent pour nous-mêmes, c'est le bon type de travail. En travaillant à domicile, je travaille souvent jusque tard dans la nuit, puis j'y reviens le lendemain matin (parfois sans suffisamment de sommeil). J'adore vraiment le travail que je fais… Je pourrais même être un peu obsédé, et si souvent, c'est vraiment difficile pour moi de m'éloigner de mon bureau. Pendant que j'apprécie le travail, dernièrement, mon appartement commence à ressembler à un bureau où je dors également au lieu de l'endroit où je rentre.
Si vous travaillez également à domicile, ou même si vous apportez souvent votre travail à la maison, vous connaissez probablement le sentiment. Vous travaillez jusqu'à ce que vous soyez épuisé et quand vous vous couchez, vous rêvez de travailler. Vous arrivez au travail le matin avant même de prendre un café ou une bouchée à manger, et même lorsque vous êtes regarder la télévision, votre ordinateur portable est ouvert pour que vous puissiez continuer à travailler même si vous devriez en profiter temps.
L'hiver arrive, ce qui signifie généralement que je suis plus productif car je m'enferme pour éviter le froid. Cela signifie que je dois travailler plus dur pour équilibrer mon travail et mon temps personnel car je n'ai pas de terrasse pour m'échapper et pas de pistes cyclables pour passer un après-midi chaud à explorer. Cet hiver, je me suis engagé à maintenir une vie professionnelle / personnelle plus équilibrée, et donc je travaille sur certaines règles de base pour, espérons-le, quand je me détends à la maison, je suis en mesure de me détendre:
Pas de travail depuis le canapé, ou pire, depuis le lit
Penchant sur le canapé ou allongé dans son lit avec mon ordinateur portable est certes une terrible posture pour faire avancer les choses. Mon canapé doit être un endroit où je vais me détendre, jouer de la guitare, regarder un film.
Pas de travail pendant que je mange
Le matin, je dois préparer le petit-déjeuner avant de me rendre au travail, m'asseoir à la table à manger et profiter de mon repas. Quand je mange quand je travaille, j'ai tendance à tout manger si vite que je ne suis même pas satisfait, comme si je n'avais même pas remarqué que je mangeais.
Fixation des heures régulières et planification des temps d'arrêt
Celui-ci est difficile car mon horaire change fréquemment au cours de la semaine en fonction des besoins des clients, mais je dois reconnaître le besoin d'espace flexible dans mon emploi du temps quotidien où rien n'est prévu, et je peux juste faire rien.
Travail tampon et sommeil
Si je fais face à un problème vraiment difficile tard dans la nuit et que j'ai vraiment besoin de me reposer, je dois vraiment faire attention à amortir le travail et le sommeil. Quand je vais me coucher avec un problème à l'esprit, mon cerveau travaille toute la nuit à essayer de le résoudre. Le problème est que le lendemain matin, je suis juste épuisé sans solution tangible. J'ai besoin de temps hors ligne, pour lire un chapitre de ce livre que j'ai négligé, alors quand je m'endors, mon cerveau peut se concentrer sur quelque chose de moins stressant que le travail.
Faites de l'exercice
C'est un gros problème car en ce moment je m'attrape assis pendant des heures. Si mon seul exercice consiste à arpenter la pièce pour résoudre un problème dans ma tête, il est clair que je dois prendre un peu de temps pour me promener, faire du yoga ou aller au gymnase. L’exercice est idéal pour soulager le stress, et plus encore, c’est juste une autre chose que je peux faire et planifier qui ne se limite pas à mon ordinateur portable.
Soyez distrait pour les bonnes raisons
Si vous avez un animal de compagnie, vous avez probablement des moments où votre chien ou votre chat veut tellement votre attention qu'il ne fera que labourer tout ce que vous faites pour l'obtenir. Mon chat va littéralement s'asseoir sur mes mains devant mon ordinateur portable chaque matin jusqu'à ce que je la caresse. J'ai tendance à ignorer cela comme une distraction, mais peut-être vaut-il mieux juste prendre le temps de donner au chat l'attention dont il a besoin, ce qui me donne une pause supplémentaire dans la journée.
Quand mon partenaire rentre à la maison tous les jours, je suis souvent à peine capable de m'éloigner de ce que je fais pour dire bonjour. Ce que je dois faire, c'est mettre en pause ce que je fais et me détendre une seconde, écouter et faire attention à ma vie. Le travail est important, mais uniquement parce qu'il vous permet de profiter des choses que vous êtes censé aimer en compagnie de ceux qui vous sont chers.
Je vais faire de mon mieux pour maintenir ces directives pendant l'hiver, car autant que j'aime mon travail, je me rends compte que je me sens beaucoup mieux lorsque ma vie est plus équilibrée. Ce ne sont que des directives personnelles, et je suis sûr que ceux d'entre vous qui partagent des préoccupations similaires pourraient avoir des suggestions sur la façon dont la liste peut s'améliorer. Envie de vivre hors de votre bureau au lieu de travailler à domicile? Envoyez-moi une ligne dans la section des commentaires ci-dessous et partagez vos propres conseils ou plans pour vivre de manière plus équilibrée tout en travaillant à la maison.
