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Nous avons tous des parfums et des souvenirs préférés liés à des odeurs différentes. La cannelle pourrait vous rappeler la tarte aux pommes célèbre de votre grand-mère, tandis que le parfum de l'herbe fraîchement coupée vous ramène à de bons moments au camp d'été. Tout comme ces parfums peuvent évoquer des pensées et des souvenirs puissants, l'aromathérapie aux huiles essentielles est pensé pouvoir influer sur votre corps et votre esprit - vous dynamiser, vous calmer et modifier votre ambiance. Et si vous utilisez les bons types d'huiles, l'aromathérapie pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour passer une semaine de travail difficile.
La façon dont vous choisissez d'incorporer ces huiles essentielles dans votre routine dépend de vous, mais vous avez des options - vous pouvez les mettre dans un diffuseur, les ajouter à un bain, utiliser des bougies d'aromathérapie, ou même acheter ou fabriquer spécial bijoux d'aromathérapie.
Tu devrais essayer: L'huile de romarin. Vous l'utilisez probablement le plus souvent pour assaisonner les aliments, mais le romarin est l'une des huiles essentielles les plus courantes et on pense depuis longtemps qu'il aide à améliorer la mémoire et à augmenter l'énergie. Études sauvegardez cela aussi - les résultats montrent que l'inhalation d'huile de romarin a augmenté la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la fréquence respiratoire et les performances de la mémoire chez les sujets et les participants ont déclaré se sentir plus frais, plus actifs et moins somnolent.
Tu devrais essayer: Huile de menthe poivrée. Des études montrent que l'odeur de la menthe poivrée - même sous des formes autres que les huiles essentielles, comme le thé fraîchement infusé - peut être un stimulant cérébral majeur. La menthe poivrée a été trouvée pour améliorer la vigilance et la précision et, comme le romarin, elle peut également augmenter les performances de la mémoire.
Tu devrais essayer: Huile de bergamote. Lorsque le jour de la bosse vous fait vous sentir dépassé et fatigué, la bergamote peut vous aider à vous détendre, selon recherche qui a révélé que les personnes qui ont inhalé l'huile essentielle de bergamote ont connu une diminution des réponses au stress, de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque.
Tu devrais essayer: Huile de jasmin ou huile d'orange. Si vous vous sentez un peu nerveux avant une grande réunion ou une présentation, des études montrent que le parfum de l'huile de jasmin a effets apaisants-et une autre étude l'huile d'orange a aidé les patients dentaires à ressentir moins d'anxiété.
Tu devrais essayer: Huile de lavande. Le parfum de la lavande a longtemps été associé au repos et à la relaxation, et la recherche montre que cela fonctionne vraiment. Une étude ont constaté que l'inhalation d'huile de lavande aidait les participants à se sentir plus frais et plus détendus, et leur diminution de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque et de la température de la peau, facilitant ainsi le repos.