Quelque chose à considérer ce matin lorsque vous commencez votre dimanche: prévoyez une journée pour ralentir. Non seulement vous méritez une journée sans vous précipiter d'obligation en obligation, mais ralentir pendant une journée vous aidera vous restez dans le présent, profitez plus de votre maison et peut-être même portez une partie de cette paix que vous trouvez dans le travail la semaine. Nous avons quelques suggestions sur certaines activités pour vous aider à ralentir les choses ce week-end - mais nous voulons aussi entendre vos idées.
L'idée de consacrer une journée entière au ralentissement semble-t-elle impossible? Pour nous aussi. Mais si c'est le cas, c'est peut-être la chose que vous devez faire de temps en temps. Au lieu de remplir votre journée avec des dates de brunch, des plans de bricolage, des tâches de nettoyage et plus encore, essayez un (ou plusieurs) des ces idées (même si au début vous devez devenir un peu moins ambitieux et ne ralentir que pour quelques heures Cette fin de semaine).
Commencez la journée avec une boisson préférée et un bon regard
Que vous aimiez une tasse de café, de thé ou un bon smoothie, ne buvez pas ce liquide lorsque vous consultez votre courrier électronique ou Instagram. Installez-vous devant votre fenêtre préférée pour profiter de la vue depuis votre domicile. Ou regardez vos enfants jouer. Il suffit de tout prendre pendant que vous terminez une tasse.
Jouez avec vos animaux de compagnie
Mon pauvre chat souffrant. Il n'y a jamais assez d'attention pour lui, et non seulement il mérite quelques minutes dédiées de toute mon attention, mais j'en ai aussi besoin. Se connecter avec mon chat à travers des câlins et jouer avec son jouet préféré ne le rend pas seulement heureux, il me procure aussi de la joie. Les animaux de compagnie sont les maîtres de la relaxation, alors faire attention et suivre leur exemple ne peut que vous aider!
Faites une promenade - et remarquez ce qui vous entoure
Tout le monde ne vit pas dans un endroit où il est possible de se rendre à pied au marché fermier le plus proche, mais vous pouvez au moins probablement vous promener dans le quartier (ou tout au moins dans votre boîte aux lettres). Faites attention aux nouvelles plantes, aux nouveaux voisins, aux sons et aux odeurs. Ralentissez et profitez de votre maison dans votre quartier et votre ville, tout en appréciant votre adresse physique. Essayer explorer lentement au lieu de se précipiter quelque part.
Rattraper quelque chose (amusant!) Tout en s'appuyant sur quelque chose de doux
Plantez-vous sur une pile d'oreillers, puis attrapez une pile de vos magazines de design préférés qui se sont accumulés. Ou lisez quelques chapitres de ce livre que vous avez commencé il y a longtemps. Apprenez à être ver de livre pour une journée. Ou créez un coin parfait et puis ne partez jamais.
Évitez la technologie
Ce n'est pas que regarder votre émission Netflix préférée n'est pas relaxant, c'est juste que vous savez à quelle vitesse le temps passe vite lorsque vous parcourez les épisodes. L'idée est de ralentir votre journée, pas de l'accélérer! Et ça devient de plus en plus difficile pour que les gens s'assoient et réfléchissent sans cette envie d'atteindre leur téléphone. Entraînez-vous à briser cette dépendance pendant une journée.
Planifiez, cuisinez et savourez un repas du début à la fin
Que vous fassiez cette partie en solo ou avec quelques amis, le point est le même. Choisissez une recette que vous vouliez essayer, prenez des ingrédients dans un endroit qui vous fait vous sentir bien, et préparer un repas sans aucune distraction (peut-être difficile pour les mamans et les papas, mais cela vaut la peine d'essayer en tous cas!). Ensuite, sortez vos assiettes préférées, allumez ces bougies et savourez vraiment un repas préparé avec attention.
Faites quelque chose qui vous rend heureux / vous apporte de la joie / est quelque chose qui vous fait sentir que le temps ralentit pendant un certain temps
Rien de ce qui précède ne vous attire particulièrement? Faites n'importe quelle activité - passer du temps avec votre famille, créer de l'art, faire du shopping, passer toute la journée à lire un livre - qui vous permet de prendre votre temps et de ralentir.
J'adore la symétrie d'une résolution du Nouvel An, mais il m'est difficile de la faire fonctionner. Au cours des dernières années, j'ai donc commencé une nouvelle tradition du Nouvel An: je partage mes objectifs et mes intentions pour l'année à venir, ainsi que ce qui me passionne le plus pour l'année à venir.
Laura Schocker
6 janv.2020
À ce stade, vous êtes probablement vraiment prêt à arrêter de voir les articles "nouvelle année, nouveau vous". Janvier est un mois où de nombreuses industries prospèrent en matière de marketing, et pouvez-vous leur en vouloir? Le début de la nouvelle année signifie un nouveau départ pour tout le monde, et beaucoup de gens y voient un moyen de réorganiser leur vie personnelle ou professionnelle. Mais parfois, la plus grande erreur que l'on puisse commettre en entrant dans une nouvelle année de marque est de penser trop grand.
Olivia Muenter
3 janv.2020
Si vous êtes un amoureux des animaux et que vous vivez dans un petit appartement, nous avons une bonne nouvelle: votre superficie n'a pas à vous disqualifier pour avoir un chien. Le dresseur de chiens Russell Hartstein, PDG de Fun Paw Care Puppy and Dog Training à Los Angeles, dit que les chiens sont le temps intensive, pas d'espace, ce qui signifie que le temps que vous passez avec eux importe finalement plus que la taille de votre Accueil.
Ashley Abramson
2 janv.2020