Le travail est difficile. Parfois, la semaine vous déprime. Comment vous assurez-vous d'être de retour lundi? Vous pouvez transformer votre maison en une retraite de week-end rafraîchissante et revigorante. Bien qu'un week-end spa ou des mini vacances soient probablement préférables, il y a sept choses que vous pouvez faire pour rendre votre maison encore plus relaxante qu'elle ne l'est normalement.
Dis non Une bonne chose à retenir dans tous les domaines de votre vie: si votre cœur n'est pas vraiment dans une invitation à aller quelque part ou à faire quelque chose, dites simplement non. Cela libère plus de temps pour remplir le week-end en ne faisant que les choses que vous voulez faire et aimer et prépare la scène parfaite pour un week-end de retraite et de détente.
De préférence, vous pouvez commencer cette étape le vendredi soir, mais le samedi matin fera l'affaire. Cachez votre mallette! Remplissez vos dossiers de travail dans un tiroir. Hé, c'est 2014, personne ne va vous dire de verrouiller votre ordinateur portable (c'est un post sur un site Web en ligne, après tout), mais déconnectez-vous de votre e-mail professionnel. Essayez de faire une pause à votre cerveau.
Donnez-vous un nettoyer ardoise pour le week-end Jeudi ou vendredi soir, faites un nettoyage rapide qui rendra votre maison propre (même si vous êtes un peu en retard et qu'elle n'est pas aussi propre qu'elle pourrait l'être). Ramener les pièces au neutre, faire glisser les comptoirs, ne pas se réveiller dans un évier rempli de vaisselle - tout cela rendra votre maison plus relaxante au départ.
à toi? Dormir un peu? Faire une tarte (et manger une tranche ou deux)? Prendre un bain long et luxueux? S'installer avec un bon livre? Cela semble si simple. Mais à quelle fréquence vous asseyez-vous pendant quelques heures sans interruption pour passer à faire ce que vous aimez? Si la réponse est «insuffisante», faites-vous plaisir. Et essayez de vous faire plaisir à votre endroit préféré à la maison, afin de profiter du double du plaisir.
5. Tenez compte de TOUS vos sens
Une astuce pour se sentir détendu et reposé après un week-end est de se sentir transporté, et vous pouvez le faire en distrayant et en traitant tous vos sens. Alors considérez-les tous lorsque vous planifiez un week-end d'activités (ou un manque d'activités). Enveloppez-vous dans une couverture préférée dont vous aimez la sensation. Allumez une bougie dont vous ne pouvez plus sentir l'odeur. Goûtez un thé préféré. Placez un bouquet de fleurs fraîches juste dans la ligne des yeux dès votre réveil. Écoutez un album préféré.
Tailler ou visiter votre espace calme au moins une fois Nous continuons de bourdonner indéfiniment d'être plus conscients et de prendre quelques minutes pour définir des intentions chaque jour. Mais lorsque votre semaine était trop chargée pour cela, il est doublement important de l'essayer pendant vos jours de congé. Trouvez cet espace dans votre maison où vous pourrez profiter de quelques instants de calme.
Passez du temps dans votre espace extérieur
La nature - un peu de soleil, en entendant quelques oiseaux pépier, même en écoutant la pluie - se recharge. Essayez de passer un peu de temps dans votre espace extérieur (peut-être en lisant ce livre), même en vous occupant de certaines plantes, pour être sûr d'être détendu au moment où le lundi se déroule.