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Selon une recherche publiée par La psychologie aujourd'hui, une appréciation du sacré et une recherche de sens au-delà de nous-mêmes peuvent favoriser des relations renforcées avec les autres, des émotions positives et un sens du but dans la vie. Quelles que soient vos croyances (ou non-croyances) spirituelles, il peut être apaisant d'avoir un endroit spécial dans votre maison réservé à une introspection et à une réflexion silencieuses.
Vous pourriez désigner une pièce entière, ou peut-être un coin confortable dans le coin de votre chambre serait parfait. Quel que soit l'espace que vous choisissez, que ce soit un endroit où vous pourrez vous reposer, renouer avec ce qui a du sens dans votre vie et être inspiré pour poursuivre vos passions.
1. Trouvez un endroit physique (grand ou petit, intérieur ou extérieur) qui encourage un débranchement paisible et silencieux de votre journée.
Vous pouvez utiliser un siège spécial, un canapé, un tapis ou un petit coin d'une pièce calme. Une fois que vous avez choisi un endroit réel, cela vous encouragera à vous asseoir et à prendre un moment bien nécessaire pour vous.2. Donnez-vous un endroit confortable pour vous asseoir. Jetez quelques oreillers moelleux au sol, sélectionnez une chaise invitante ou encore mieux - utilisez un oreiller pour apaiser votre tête fatiguée tout en vous allongeant sur un tapis préféré pour reposer votre corps.
3. Personnalisez votre espace. Ajoutez des photos, des livres avec les mots de sagesse préférés, des bougies, des plantes, de la musique ou toute autre chose qui vous fait vous sentir détendu, soulagé et content. Choisissez également un nom pour l'espace personnel. Cela pourrait être appelé un espace sacré, mais ce pourrait être une station de débranchement, une banquette de bonheur, ou un laissez-moi seul, je recharge le coin.
4. Ajoutez un journal pour enregistrer vos questions, réflexions ou inspirations de la journée. Tenir un journal permet l'expression de soi qu'un espace sacré a tendance à cultiver et peut également être un excellent moyen de se souvenir de vos rêveries passées. Si l'écriture n'est pas votre truc, pensez à écouter de la musique ou tout autre son qui pourrait vous encourager à vous détendre (une fontaine, des carillons éoliens, etc.)
Prendre le temps de créer une station de débranchement désignée - un répit contre le déluge de textes, de courriels et d'autres bips électroniques et des stimuli incessants dans nos vies - peuvent être un cadeau judicieux pour vous-même: un rappel de prendre un peu de temps chaque jour pour débrancher, pour vous déconnecter, et soumettre.