Pourquoi voudriez-vous vous réveiller plus tôt (surtout le week-end)? En plus de commencer la journée avec beaucoup de temps pour faire de l’exercice, prenez un petit-déjeuner sain et ne pas précipitez-vous au travail, vous donnant du temps supplémentaire le matin vous permettra de saluer la journée en toute conscience et de définir des intentions bien intentionnées. Mais parfois, même se lever à l'heure peut être un défi. C’est là que votre maison peut vous aider - et vous pouvez utiliser ce week-end pour préparer ces conseils pour la semaine prochaine.
1. Obtenez votre maison pour vous inciter à vous coucher plus tôt
Se coucher plus tôt est un moyen facile de vous aider à vous réveiller plus tôt. Et votre maison peut vous aider! Tout d'abord, fixez une heure limite pour la technologie et le travail à emporter et empêchez de vous y plonger en ayant un tiroir / une étagère / un endroit dédié dans votre maison dans lequel votre technologie se glisse chaque nuit. Deuxièmement, faites votre lit
2. Déplacez ce réveil de l'autre côté de votre chambre
Heck jette quelques barrages routiers (doux) sur le chemin pour trébucher afin d'arriver encore plus fort à votre alarme. Une autre façon de mieux utiliser votre alarme? Réglez-le pour l'heure du coucher - de sorte que vous allez vous coucher la même nuit tous les soirs.
4. Laissez le soleil entrer
Selon la façon dont votre maison est située, vous pourriez avoir besoin de stores et de rideaux pour plus d'intimité ou pour bloquer un réverbère lumineux. Mais si vous avez la possibilité de les garder légèrement ouverts pour laisser entrer la lumière du soleil, vous réveiller en vous baignant dans la douce lumière du matin ouvrira les yeux plus tôt.
5. Faites le plein de parfums relaxants pour le soir, des parfums énergiques et productifs pour le matin
Entourez-vous de lavande pendant que vous vous endormez - cela vous aidera à vous détendre avant de dormir et peut même vous aider à vous reposer davantage. Puis, le matin, allez-y et allumez une bougie parfumée au citron ou à la menthe dès votre réveil. Au fur et à mesure que ces odeurs flottent dans votre chambre, vous pouvez commencer à vous sentir plus éveillé et capable de sortir du lit et de bouger plus tôt que d'habitude.
6. Gardez votre cuisine propre et prévoyez quelque chose d'excitant à manger pour le petit déjeuner
En tant qu'adultes, nous avons le pouvoir de choisir tout ce que nous voulons manger pour le petit déjeuner, alors planifiez une recette amusante à essayer, rassemblez les ingrédients la veille et laissez le pouvoir de la persuasion alimentaire vous tirer de ces confortables feuilles! The Kitchn est d'ailleurs plein d'idées pour le petit déjeuner.
Si vous êtes un amoureux des animaux vivant dans un petit appartement, nous avons une bonne nouvelle: votre superficie n'a pas à vous disqualifier pour avoir un chien. Le dresseur de chiens Russell Hartstein, PDG de Fun Paw Care Puppy and Dog Training à Los Angeles, dit que les chiens sont le temps intensive, pas d'espace, ce qui signifie que le temps que vous passez avec eux importe finalement plus que la taille de votre Accueil.
Ashley Abramson
Hier
