Même si votre cerveau sait que l'horloge est sur le point de revenir en arrière, votre corps ne reçoit pas toujours le mémo. Certains d'entre nous navigueront à travers le changement d'heure en toute transparence, et d'autres se sentiront mal en point pendant des jours. Commencez cette semaine pour qu'avant de vous coucher lundi soir - et réglez votre horloge une heure plus tôt - vous soyez déjà rattrapé.
Vérifiez vos dispositifs de sécurité: Les journées d'été ne sont que le doux rappel dont vous avez besoin pour vérifier vos détecteurs de fumée et de monoxyde de carbone, assurez-vous qu'elles sont à jour et en état de marche, et remplacez les piles jusqu'à ce que vous recommenciez au printemps. C'est une tâche facile à terminer de traverser votre liste qui vous offre également une grande tranquillité d'esprit.
Configurez votre auto pour un changement réussi: Même lorsque vous «gagnez» une heure de sommeil, votre corps reste confus; vous ne vous sentirez peut-être pas fatigué le matin, mais vous aurez peut-être faim avant le déjeuner, ou voudrez quitter le travail alors qu'il vous reste encore une heure avant de commencer. De plus, vous ne pourrez peut-être pas vous endormir une heure plus tôt que d'habitude. Cette semaine, essayez de changer votre horaire 15 minutes plus tôt chaque jour pour vous adapter au changement.
Rappelles toi, comme pour tous nos projets de week-end, faites simplement ce que vous avez le temps et l'énergie de faire. Si vous ne changez que les piles, remplacez-vous quand même par le dos. Parce que votre maison est plus sûre qu'hier!