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Temps difficile au travail? Dans une prise de bec avec votre partenaire? Le stress que nous ressentons en ces temps est le combat du corps ou les hormones de vol qui entrent en jeu. Bien que vous souhaitiez simplement vous recroqueviller en position fœtale ou manger des cuillerées de crème glacée dans le carton, faire quelque chose de physique est une meilleure libération pour ces hormones du stress. Voici cinq façons dont nous pouvons tout soulager le stress d'une manière saine pour notre corps tout en aussi l'amélioration de nos maisons:
J'ai trouvé que plus la tâche était physique et mentale, mieux c'était. Ce n'est pas le moment d'accrocher ce mur de galerie ou de câbler un ventilateur de plafond. Sous le stress, nous devons laisser aller l'énergie tout en libérant l'esprit pour méditer ou réfléchir sur le problème en cours. Généralement, ces types d'améliorations résidentielles sont les tâches odieuses que nous reportons de jour en jour. Mais ils peuvent plutôt être considérés comme des moyens bienvenus de se défouler. Ce sont cinq éprouvées qui ont fonctionné pour moi en période de stress:
Le lavage des vitres prend de l'huile de coude mais pas beaucoup de puissance cérébrale. J'aime vraiment m'y plonger, me pencher au genou et me balancer en polissant ces fenêtres. Une bande sonore forte en fait encore plus un soulagement du stress lorsque vous passez au rythme.
Ceci est un autre où vous pouvez vraiment mettre votre corps derrière lui. Prenez un seau d'eau tiède légèrement savonneuse et un chiffon de nettoyage. Sur les mains et les genoux, contournez le périmètre de toutes les pièces. Un équipement de protection pour vos genoux vous permet de ajouter stress à votre corps. Et lorsque cette tâche est derrière vous, vous vous sentirez mieux simplement en voyant les plinthes propres résultantes!
Les experts recommandent de libérer le stress en gribouillant librement sur une feuille de papier. Allez plus loin (et plus grand) en gribouillant sur un mur qui a besoin de peinture. Alors peignez-le! Ne prenez qu'un seul mur à la fois, car mordre plus que vous ne pouvez mâcher ne fera qu'ajouter du stress au lieu de le soulager.