Nous avons tous quelque chose dans nos maisons qui nous irrite - ce peut être un robinet qui fuit, une porte qui grince, une fenêtre qui est bloquée. Souvent, plutôt que de corriger ces micro-désagréments dès que nous les remarquons, nous choisissons de les ignorer. Mais pourquoi? Ne serait-il pas préférable que nos chargeurs de téléphone ne se glissent pas derrière nos bureaux et que nous fixions le bord du tapis qui nous fait toujours trébucher? Je pense que oui! Pratiquer la pleine conscience à la maison peut vous aider à comprendre quelles sont ces irritations afin que vous puissiez y faire face et, espérons-le, respirer un peu plus facilement à la maison.
Essayez ceci (cela peut sembler ringard, mais cela fonctionne!): Gardez un journal de pleine conscience pendant quelques jours de tous les petits dérapages que vous rencontrez à la maison. Notez quand vous cognez votre orteil sur le coin d'une table basse ou lorsque vous ne pouvez pas insérer une casserole dans une armoire surpeuplée. Au fur et à mesure que vous noterez ces incidents, vous deviendrez probablement plus conscients de la façon dont vous vous déplacez et ressentez votre espace. Vous pouvez vous apercevoir des choses que vous auriez tendance à ignorer ou vous rendre compte du temps que vous passez à éviter un problème. Par exemple: si vous additionnez tout le temps que vous perdez à chercher des ciseaux ou de la colle dans un tiroir à ordures brouillé, vous pourriez juste vous rendre compte que la somme est supérieure au temps qu'il faudrait pour l'organiser.
Après quelques jours de journalisation, revenez sur vos notes et faites une liste des problèmes pouvant être résolus. S'ils sont assez simples pour s'y attaquer dès maintenant, allez-y! S'ils doivent prendre un peu plus de temps ou de fournitures, faites une liste de ce que vous devez acheter et fixez une heure pour acheter pour eux dans un jour ou deux. Si ces petites tâches ont été différées pendant si longtemps, elles ne se produiront probablement jamais à moins que vous ne les adressiez dès que possible.
Si vous êtes locataire, ce que vous évitez parfois, c'est parfois une discussion avec votre propriétaire. Il est maintenant temps de tendre la main, lorsque des problèmes avec votre maison vous viennent à l'esprit et qu'ils peuvent tous être résolus en même temps.
Parcourez votre liste de tâches pour déstresser votre maison. Cela peut être aussi simple que de réorganiser les meubles de votre salon afin de ne plus vous cogner sur la table basse. Vous allez probablement vous demander pourquoi vous n’avez pas fait cela plus tôt.