Comment commencez-vous votre liste de tâches le matin? Notez-vous les délais à venir? Les personnes dont vous avez besoin pour envoyer un e-mail? Les choses dont vous devez vous souvenir de ramasser à l'épicerie? Les 56 choses que vous devez faire autour de la maison pour préparer une fête? Il existe une autre façon d'organiser les choses que vous faites en une journée, et c'est en fait un changement de perspective assez simple qui pourrait rendre la vie un peu meilleure.
Le secret? Mettez vous et votre santé - physique et mentale - en premier, et traitez ces tâches avec le même détail que vous faites d'autres tâches. Remplissez ensuite le reste. Voici comment:
Se réveille-t-il tôt pour méditer? Avez-vous suffisamment de temps pour préparer un repas sain à partir de zéro la nuit? Marcher 10 000 pas? Essuyez vos comptoirs de cuisine et époussetez la chambre quotidiennement? Si par magie vous aviez la moitié du travail à faire quotidiennement, quelles sont les choses que vous feriez juste pour vous? N'hésitez pas à ajouter des choses sur la santé mentale, comme lire quelques chapitres de votre livre préféré ou simplement vous détendre.
Tout comme nous vous avons déjà aidé à penser aux tâches domestiques et de bricolage - en les décomposant en exactement chaque petite étape nécessaire pour terminer (aller au magasin, aller au magasin et configurer quelque chose) - faites de même avec les tâches qui vous concernent. Vous voulez vous réveiller tôt et aller courir? Notez ce qui doit se passer, comme disposer vos vêtements d'entraînement la veille. Ou si vous voulez préparer un dîner sain à la maison tous les soirs de semaine, décomposez les tâches comme choisir des recettes à l'avance et ce qu'il faut acheter à l'épicerie.
Nous savons, plus facile à dire qu'à faire, mais peut-être assez de semaines consécutives de travail d'adaptation autour de vous, au lieu de l'inverse, pourrait être juste la chose pour ajouter plus d'équilibre dans votre vie. Si votre liste de choses à faire commence à être trop longue, trouvez d'abord un moyen de réduire le travail au lieu de faire des choses saines que vous avez remplies. Faites les tâches pour vous d'abord dans, dernier.
Même si - en fait, surtout si - vous êtes extrêmement occupé et vous sentez que vous devez vous plonger dans la lutte contre effectuer des tâches dès que vous êtes sorti du lit, rester fort et travailler sur les tâches qui consistent à vous rendre en meilleure santé premier.