Voulez-vous passer une excellente journée aujourd'hui et tous les jours? Prenez un bon départ. Il est facile de donner un ton positif et productif si vous faites (ou évitez de faire) certains éléments clés dès le matin. Allez, ça ne prend que 10 minutes.
1. Ne frappez pas snooze - Un départ tardif ne fait que provoquer du stress le matin, alors lorsque cette alarme se déclenche, essayez d'essayer de mettre les pieds sur le sol la première fois.
2. Ecrivez quelque chose - Avez-vous eu de bonnes idées ou de bons rêves pendant votre sommeil? Descends-les tout de suite. Votre cerveau détendu et endormi est ouvert aux idées que vous pourriez ne pas trouver pendant que vous êtes préoccupé par les activités de jour, alors profitez de tous les éclairs de génie que vous avez.
3. Oubliez hier, concentrez-vous sur aujourd'hui - Toujours stressé par les choses qui se sont passées hier? Pourquoi? Vous ne pouvez pas le changer, alors laissez-le aller.
5. Laissez votre téléphone tranquille - Faites-vous plaisir et connectez-vous au moins 10 minutes de vie sans temps d'écran le matin. Vous pouvez toujours consulter la météo, votre adresse e-mail et les actualités, mais ne le faites pas en étant couché
7. Obtenez un peu de lumière naturelle - Ouvrez immédiatement ces rideaux! Un peu de soleil réveillera votre cerveau et réalisera qu'il est temps de fonctionner. Se réveiller dans le noir lors de ces longues matinées d'hiver? Faites une promenade en milieu de matinée, ouvrez une fenêtre et faites de votre mieux pour obtenir un peu de lumière. Cela vous redonnera tout de suite.
10. Faites quelque chose que vous ne voulez pas (et rayez-le de votre liste) - Redouter de faire une corvée que vous détestez est bien pire que de le faire. Éliminez-le tout de suite et libérez cette énergie mentale.
