Bien sûr, être très, très à l'écriture de listes quotidiennes de tâches et de rappels n'est pas exactement un trait de personnalité, mais je considère toujours que cela fait partie intégrante de ma routine quotidienne. Chaque soir, alors que je termine la journée, je tourne la page de mon journal Moleskine (bien que j'aie utilisé des blocs-notes, livres de composition et serviettes dans le passé) et j'écris une liste complète de tout ce que je dois faire - grand, petit et entre. La plupart des choses sont des tâches de travail, mais beaucoup d'entre elles n'ont rien à voir avec les délais ou les grands projets. En fait, certains visent spécifiquement à soutenir ma santé mentale et mon bien-être.
Certaines personnes croient qu'il est excessif d'avoir une liste de tâches très longue à noter, qu'elle finit par être plus écrasante pour les gens qu'utile. Et même si je peux certainement comprendre cette perspective, ce n'est pas ainsi que je vois ma liste de tâches. Pour moi, ma liste est une ancre. Cela me tient reconnaissant, motivé, concentré et organisé.
Au fil des ans, j'ai développé de petits hacks et astuces qui font que ma liste de tâches fonctionne pour moi. Aussi longue et détaillée que possible, elle me fait toujours me sentir mieux, quelle que soit ma productivité chaque jour.
Si vous cherchez des conseils pour que votre liste de tâches ressemble plus à un cadeau qu’à une malédiction, essayez quelques-unes des options ci-dessous et vous pourriez être surpris.
Chaque jour, quel que soit le travail, les voyages ou toute autre chose, je mets deux des mêmes rappels sur ma liste de tâches. Ce sont les tâches d'ancrage qui me gardent organisé et m'aident à me sentir confiant et à la terre.
La première est pratique: je me rappelle de vérifier mon compte bancaire. En tant que personne qui, une fois, refusait de vérifier mes finances pendant une semaine ou deux, cela a changé ma vie. Je ne rate jamais une charge étrange, je sais toujours avec combien d’argent je travaille et, par conséquent, je ne me sens jamais hors de contrôle en matière d’argent, quel que soit mon solde. C’est généralement ce que je coche en premier dans ma liste, car il est facile et rapide et permet à la productivité de rouler pour le reste de ma journée.
La seconde est tout sauf pratique: je me fais la liste de trois bonnes choses, chaque jour. Parfois, ce sont des choses comme un grand épisode de la nouvelle télévision à attendre avec impatience cette nuit (en vous regardant, "Big Little Lies "), d'autres fois ils m'ont permis de préparer un déjeuner sain ou de parler à ma mère téléphone. Peu importe ce que j'énumère, c'est un rappel de dire positif. Les jours les plus chargés, il y a toujours de bonnes choses.
Cela me rendait complètement fou pour laisser les choses non vérifiées ou sans barrage sur ma liste. Cependant, ne pas tout accomplir sur votre liste de choses à faire sera toujours une chose - j'ai donc trouvé un moyen de ne jamais laisser quoi que ce soit sur ma liste sans une marque à travers elle un jour donné: j'ajoute juste une flèche à la fin de cela ligne.
Cela accomplit deux choses: Premièrement, cela me rappelle que ne pas faire quelque chose mais le pousser vers demain est parfois nécessaire. Heck, parfois c'est productif à part entière. La flèche me rappelle que faire quelque chose demain, c'est bien aussi. L'autre chose avec laquelle ça aide? Cela me rappelle en fait de faire la chose demain. Lorsque je fais ma liste de tâches, les tâches avec des flèches sont les premières choses que j'écris.
Peu m'importe si cela fait perdre du temps, ou si cela va à l'encontre du but d'une liste de choses à faire, ou si c'est idiot. Je mets régulièrement des choses que j'ai déjà accomplies sur ma liste de tâches tout au long de la journée. Ce matin, vous avez fait une superbe course à laquelle vous n'aviez pas prévu? Vous travaillez sur un projet inattendu dont vous êtes vraiment fier? Essayez de l'ajouter à votre liste cet après-midi et de la rayer. Vous avez accompli quelque chose. Peu importe si ce n'était pas sur votre liste pour commencer ou si vous avez oublié de le mettre. Vous méritez de saisir toutes les occasions pour vous sentir bien à faire quelque chose.
C’est quelque chose que j’ai commencé à faire récemment et j’aime déjà ce que ça me fait ressentir. J'avais l'habitude de regrouper tous mes objectifs de soins personnels (boire 100 onces d'eau, etc.) sur la même liste que tout le reste, mais cela se perdait souvent. Maintenant, je garde une liste séparée (généralement sur le côté gauche de mon cahier, tandis que l'autre liste vit sur la droite côté) plein de choses comme faire des recherches sur un nouveau gymnase, faire un déjeuner rempli de légumes ou organiser mes sous-vêtements tiroir. C'est… enfin, super satisfaisant. Même si je ne fais pas tout (je retarde toujours l'organisation du tiroir à sous-vêtements, si nous sommes honnête), j'aime juste penser à ce que je peux faire dans une journée donnée pour dégager mon espace de tête et m'aider à me sentir moins anxieux.
Les mots «planifier demain» sont presque toujours sur ma liste de tâches quotidiennes. Et quand ils ne le sont pas, je le regrette. Écrire ma liste de choses à faire la veille a fait la plus grande différence en m'aidant à me souvenir des délais, à planifier mon emploi du temps quotidien et à me détendre. Je ne suis pas inquiet de ce qui va arriver le lendemain parce que je sais exactement quelles tâches je dois effectuer. J'ai déjà écrit des étoiles par les choses les plus urgentes, et j'ai déjà écrit des objectifs de soins personnels et d'entretien ménager.
Si vous êtes un amoureux des animaux vivant dans un petit appartement, nous avons une bonne nouvelle: votre superficie n'a pas à vous disqualifier pour avoir un chien. Le dresseur de chiens Russell Hartstein, PDG de Fun Paw Care Puppy and Dog Training à Los Angeles, dit que les chiens sont le temps intensive, pas d'espace, ce qui signifie que le temps que vous passez avec eux importe finalement plus que la taille de votre Accueil.
Ashley Abramson
il y a environ 8 heures