Cela peut arriver si vite. Une minute, vous êtes nonchalamment parcourir votre boutique préférée en ligneet la minute suivante, un e-mail "Merci pour votre achat!" apparaît dans votre boîte de réception. Ce n’est pas totalement de votre faute: la nature même des navigateurs Internet facilite la commande de tout, à tout moment en un clic. Cela signifie-t-il que c'est aussi facile d'empêcher les achats impulsifs?
Bien sûr, la première étape pour empêcher les achats impulsifs en ligne consiste à comprendre pourquoi il est si tentant de passer à la caisse sans arrière-pensée. Vous êtes-vous déjà aperçu de faire défiler les réseaux sociaux sans réfléchir ou de charger votre panier en ligne avec des trucs lorsque vous êtes stressé ou contrarié? Psychologue Erika Martinez dit que ces types de comportements impulsifs sont courants et qu’ils sont souvent une réponse à une émotion négative: «Quand les gens acheter quelque chose qu'ils aiment ou veulent, les centres de récompense du cerveau reçoivent un coup de dopamine, ce qui atténue la perturbation émotions."
La mauvaise nouvelle est que, comme tout comportement créant une accoutumance, la thérapie au détail a son côté sombre. «Au fil du temps, la personne devra dépenser plus pour obtenir le même soulagement émotionnel», explique Martinez.
La bonne nouvelle? Avec un peu de prévoyance (et de savoir-faire technologique), les dépenses impulsives sont assez faciles à surmonter. Voici quelques conseils pour limiter vos achats d'impulsions en ligne, un article à la fois.
Si vous vous trouvez en ligne plus souvent que vous ou votre budget ne le souhaiterait, Martinez recommande de déconnecter les cartes de crédit et les comptes bancaires des achats en un clic sur les sites Web que vous fréquentez. Si les informations de votre compte bancaire sont enregistrées dans votre navigateur Internet, vous devrez également accéder aux paramètres de votre navigateur et supprimer les cookies.
Thérapeute Jessica Couch a une autre stratégie dans sa manche pour vous sortir d'un achat impulsif que vous pourriez regretter: séparez-vous de votre panier avant de passer l'appel. "Allez-y et ajoutez les articles qui appellent votre nom à votre panier, mais attendez ensuite au moins six heures pour finaliser l'achat", dit-elle. «Souvent, nous sommes distraits par d'autres parties de la vie - comme le travail, l'école ou les amis - et nous serons moins susceptibles de finaliser l'achat.»
Couch recommande également de définir un budget d'achat en ligne mensuel ou hebdomadaire, puis de dédier un compte chèque spécifique (pas une carte de crédit) à ces achats. «Transférez votre allocation de dépenses sur cette carte, et une fois l’argent épuisé, vous devez attendre la prochaine« allocation »prévue pour dépenser davantage», dit-elle. "Au début, vous pourriez faire exploser votre butin le premier jour, mais avec le temps, vos muscles de retard de satisfaction commenceront à se développer!"
Si vous êtes un amoureux des animaux vivant dans un petit appartement, nous avons une bonne nouvelle: votre superficie n'a pas à vous disqualifier pour avoir un chien. Le dresseur de chiens Russell Hartstein, PDG de Fun Paw Care Puppy and Dog Training à Los Angeles, dit que les chiens sont le temps intensive, pas d'espace, ce qui signifie que le temps que vous passez avec eux importe finalement plus que la taille de votre Accueil.
Ashley Abramson
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