Lorsque vous avez enfin une seconde pour vous décompresser, la dernière chose à laquelle vous voulez penser est les corvées. Mais un étude récente de l'Université d'État de Floride a prouvé que laver la vaisselle peut avoir des effets vraiment sains sur votre état d'esprit, tant que vous le faites correctement.
L'étude a révélé que le fait de laver la vaisselle consciencieusement - en se concentrant sur l'odeur du savon, la forme et la sensation de la vaisselle, par exemple - une nervosité considérablement réduite et une stimulation mentale accrue dans les lave-vaisselle par rapport à un témoin groupe.
Les chercheurs ont demandé aux 51 étudiants universitaires de l’étude de laver 18 plats après avoir lu un passage fourni par les chercheurs. Un peu plus de la moitié des élèves ont lu des mots décrivant l'expérience sensorielle de la vaisselle, technique consciente décrite ci-dessus - et le reste a lu un article sur la bonne technique de lavage de la vaisselle comme contrôle.
Les lave-vaisselle conscients ont connu une augmentation des émotions positives comme l'inspiration et une diminution des émotions négatives comme la nervosité. Ils ont également surestimé le temps qu'ils ont passé à l'évier, ce qui suggère que le temps a effectivement ralenti pour le groupe test. Le groupe témoin a constaté peu ou pas de changement dans aucune des évaluations.
Alors, la prochaine fois que vous cherchez une seconde pour vous détendre, mettez-vous dans l'évier et voyez si vous pouvez transformer une corvée quotidienne en un moment méditatif.