Si souvent, nous - les Américains en particulier - acceptons sans remettre en question l’idée qu’il n’y a pas assez de temps dans la journée. Et donc nous vivons dans un état quasi constant de se précipiter, de rattraper et de se sentir derrière. (Le simple fait de taper ceci me donne des nœuds dans l'estomac.) Faire moins globalement, bien sûr, réduirait nos courses être ici-là-partout, mais faire en sorte que nos journées se déroulent en douceur nous donne aussi de la respiration et le sentiment que nous faire avoir assez de temps. J'aime me faire ce cadeau en demandant: "Que puis-je faire maintenant pour faciliter les choses plus tard?" Voici comment je le fais.
Traitez-le pendant qu'il est entre vos mains.
Pensez aux papiers avec lesquels vous entrez: les dépliants scolaires, le courrier indésirable, les coupons. Plutôt que de les jeter sur le comptoir de la cuisine, placez chaque pièce là où elle va: recyclage, Evernote, votre boîte de réception à faire sur votre bureau. Vous vous épargnez l'énergie mentale de penser à le faire plus tard et ce genre d'effroi particulier qui accompagne la croissance d'une pile de papier.
Ajoutez au moins une étape supplémentaire.
Hacher les oignons pour les spaghettis ce soir? Prenez deux autres pour les fajitas que vous préparez jeudi. Quand cette nuit arrive, vous êtes juste en avance sur le jeu et vous vous sentez au-dessus.
Pensez un jour à l'avance.
N'attendez pas le matin du match de football pour rechercher la couleur du maillot que votre enfant doit porter, puis passez au crible tout le linge sale et propre en essayant de le trouver. C’est le pire. Et cela pourrait vous donner des ulcères. Réfléchissez aux activités du lendemain et rassemblez des articles et des sacs. Ne pas brouiller, c'est le luxe de plus de temps.
Donnez-vous toujours un tampon.
Vous pouvez planifier à l'avance tout ce que vous voulez, mais quelque chose d'inattendu se produira tôt ou tard. En allant du point A au point B, faites en sorte de toujours vous donner un tampon de 5 à 15 minutes pour éviter cela Je suis en retard je suis en retard je suis en retard tourmenter.
Compartimentez votre temps.
Vous vous sentirez toujours pressé par le temps si, à un moment donné, vous avez l'impression que vous devriez faire autre chose. Éliminez ce stress de votre vie en ayant «un temps pour tout et tout en son temps». C'est comme une synergie combinaison d'organisation et de budgétisation de votre temps, et, comme rien d'autre, il vous permettra de vivre vos moments au maximum potentiel. Exemple: vous disposez de 20 minutes chaque vendredi matin pour revoir vos finances. De cette façon, vous ne vous inquiétez pas des factures à payer pendant que vous construisez des voies ferrées avec vos enfants.
Apprenez à dire non et pourquoi dire oui.
Cette pratique repose sur une réflexion approfondie sur ce qui est important pour vous dans votre vie. Essayez de choisir de consacrer votre temps à ce qui est important pour vous, pas sur les attentes imposées par les autres ou par vous-même. Cela pourrait signifier acheter des petits gâteaux à l'épicerie pour la fête d'anniversaire de votre enfant au lieu de rester jusqu'à minuit en faire des faits maison, ou cela pourrait signifier dire non à GNO parce que vous n’avez pas eu de rendez-vous avec votre mari à mois. Quoi que ce soit, prenez conscience de la raison pour laquelle vous dites Oui et si la raison ne correspond pas à vos valeurs et choix personnels à ce moment-là, apprenez à dire non-sans culpabilité.
Affinez votre concentration.
Être concentré, surtout si vous compartimentez votre temps (voir ci-dessus), fera que vos minutes comptent le plus. Une demi-heure ininterrompue est beaucoup plus productive qu'une heure pleine de distraction. Votre temps est précieux; ne vous permettez pas de le gaspiller. Pratiquez-le et vous en aurez plus, c'est garanti.
Désencombrer.
Si vous êtes comme moi, votre environnement influence votre état d’esprit. Ce phénomène devient encore plus réel lorsque vous devez être efficace avec votre temps. Avoir un espace dégagé sans tous les extras vous libère pour savoir où trouver ce dont vous avez besoin et vous permet de l'obtenir sans creuser ni mots de choix. Vous sortirez tellement plus heureux.
Multitâche.
Il y a un moment et un lieu pour des légumes sans vergogne, même quand vous avez encore des tâches à faire. Mais trouver des moyens d'effectuer plusieurs tâches le cas échéant vous permet de vous détendre avec moins de pression sur ce que vous devez encore faire plus tard. Le multitâche que j'aime comprend le fait de balayer les surfaces de la cuisine tout en discutant avec un ami au téléphone, plier le linge pendant que je regarde Netflix et faire des travaux de jardin tout en regardant les enfants faire du vélo dans le cul-de-sac.