Avez-vous déjà remarqué que pénétrer dans votre placard encombré et désordonné vous rend stressé? Un euphémisme de la journée? Tu n'es pas seul. Il s'avère que l'exposition à une plus grande densité de «trucs» - comme un placard rempli de confiture - peut conduire à des niveaux plus élevés de cortisol, l'hormone du stress.
Professeur adjoint de psychologie Darby Saxbe, Ph. D., a travaillé sur un étude intrigante à l'UCLA, où des couples mariés à deux revenus ont fait visiter aux domiciles les chercheurs. Les mots que les gens ont utilisés pour décrire leurs espaces ont été comptés et attribués à deux catégories. Une catégorie a été définie par des termes stressants; qui comprenait des mots comme l'encombrement, le désordre, le chaos, la surcharge et la rénovation. L'autre était réparatrice, avec des termes comprenant des espaces calmes, apaisants et extérieurs comme la cour. Ensuite, pendant plusieurs jours, les participants ont mesuré leur taux de cortisol tout au long de la journée.
Alors que normalement les niveaux de cortisol commencent plus haut au réveil et baissent tout au long de la journée, explique Saxbe, ils ont constaté que les femmes qui ont utilisé les mots encombrement / stress pour décrire leurs maisons avaient moins de baisse de cortisol (pas pour les hommes, ce qui est un tout autre récit). Ils ont également constaté que les femmes dont le score de stress à la maison était plus élevé avaient «une humeur dépressive accrue au cours de la journée, tandis que les femmes dont les scores de restauration à domicile étaient plus élevés avaient diminué journée."
Fondamentalement, si elles étaient stressées par leurs maisons encombrées, cette hormone qui, selon la Mayo Clinic, peut faire des ravages sur votre esprit et votre corps sont restés plus élevés et ils étaient plus déprimés. Leurs dégâts - ou, pour être plus précis, leur perception et leur occupation de leurs dégâts en fonction des mots qu'ils utilisaient - les rendaient littéralement moins sains.
Bien que Saxbe souligne qu'il s'agissait d'un petit échantillon de seulement 30 couples, nous ne devons donc pas le sur-interpréter, cela n'a de sens. Pour ma part, je pouvais littéralement sentir ma tension artérielle augmenter à chaque fois que je mettais les pieds dans mon placard trop plein - l'un des DEUX, et le seul dans lequel vous puissiez entrer, dans toute notre maison.
Dans le cadre de mes objectifs pour 2018, j'ai mis mon placard à nu et fait un réinitialiser ma garde-robe, travailler avec styliste Laurel Kinney pour rationaliser ma situation vestimentaire. (J'ai également peint l'espace terne pour faire bonne mesure). J'ai déplacé les bottes (#Ihavethisthingwithboots!) Des étagères supérieures où elles étaient serrées ensemble pour une ligne nette devant la cheminée. Le placard, voyez-vous, est dans une pièce à part parce que: Maison victorienne - j'ai donc choisi de doubler le salon sous-utilisé un dressing. Enfin, j'ai envoyé tout ce qui n'était pas lié à l'habillage du grenier pour effacer davantage l'encombrement. Je veux dire, quelqu'un a-t-il vraiment besoin de ses documents fiscaux d'avant l'an 2000 et de toutes ses valises dans son placard?
Au moment où j'ai terminé ce projet, mon placard était un espace propre et aéré avec beaucoup d'espace pour respirer entre les vêtements. J'ai accroché des guirlandes pour le plaisir, enfin (après avoir été adulte pendant combien d'années?) J'ai acheté une vraie commode pour les dessous de caisse et j'ai caché une bouteille de La blanchisseuse tissu frais vaporisé que je vaporise sur tous les vêtements pour une seconde usure. En bref, il a l'air, se sent et sent merveilleux. Entrer dans le placard maintenant, non seulement ma tête n'explose pas, je me sens vraiment heureuse.
Bien sûr, je ne peux pas mesurer mon cortisol, mais ce n’est pas nécessaire. Respirer plus facilement, même en souriant, en début de journée et plus tard quand je rentre mes vêtements ou raccroche du linge (parce que maintenant c'est tellement agréable, je suis motivé pour que ça continue!) fait le reste de la journée au moins un clic plus gentil.
Bien sûr, une autre voie vers une meilleure santé est de ne pas laisser le désordre nous stresser. Si vous comprenez cela, faites-le moi savoir!
