À l'heure actuelle, nous connaissons tous l'exercice: portez un écran solaire tous les jours, réappliquez souvent et faites preuve de bon sens lorsque vous êtes dehors au soleil. Finie l'époque béatement ignorante des bronzages profonds et des réflecteurs en papier d'aluminium. Maintenant, il y a SPF et culpabilité à propos de notre exposition au soleil. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter du jardinage et des barbecues. Afin de vivre une vie saine et heureuse cet été, il est si important de protéger votre peau à l'extérieur. Comment éviter d'être mis à l'écart par un coup de soleil? Pour obtenir le scoop sur la crème solaire, lisez la suite.
UVA / UVB - Le soleil a deux bandes néfastes de rayons ultraviolets. Les UVA pénètrent plus profondément dans la peau, causant des dommages sous forme de rides et de cancer de la peau, tandis que les rayons UVB affectent la peau superficiellement (mais sont toujours très dommageables) et vous donneront un coup de soleil. La plupart des écrans solaires protègent maintenant contre les deux et, à partir de 2011, si votre bouteille est étiquetée «à large spectre», elle doit contenir des ingrédients pour fournir une protection UVA et UVB.
Facteur de protection solaire (SPF) - Faites attention ici: SPF semble simple mais, malheureusement, ce système de notation est défectueux. L'utilisation de nombres tels que 15, 30 et 45 implique que le SPF est un système linéaire lorsque, en fait, cette cote mesure le la durée pendant laquelle votre peau peut être exposée au soleil avant de commencer à brûler (plutôt que la force du protection). Au fur et à mesure que les chiffres augmentent, la protection se stabilise jusqu'à ce que la différence soit marginale - tout ce qui est supérieur à SPF 50 représente plus d'heures de couverture qu'il n'y a d'heures dans la journée.
De plus, pour obtenir une protection complète, vous devez réappliquer - une bonne règle de base est toutes les deux heures ou après la baignade. L'utilisation d'un FPS plus élevé n'élimine pas la nécessité de réappliquer, car les écrans solaires chimiques peuvent se dégrader avec l'exposition aux UV, et les écrans solaires physiques (qui bloquent en s'asseyant à la surface de la peau) peuvent facilement être lavés ou frottés de.
Chimique vs physique (ou minéral) - C'est un sujet de beaucoup de débats ces dernières années. Les écrans solaires chimiques pénètrent dans votre peau et absorbent les rayons UV, tandis que les écrans solaires physiques créent une barrière protectrice pour empêcher les rayons d'atteindre votre peau.
• Les écrans solaires physiques utilisent des particules d'oxyde de zinc ou de dioxyde de titane en suspension dans une crème ou un gel. Cela les rend plus épais et plus difficiles à appliquer. Sur le plan positif, ils durent beaucoup plus longtemps (à condition qu'ils ne soient pas lavés) et ils conviennent mieux aux peaux sensibles car ils ne s'enfoncent pas et ne provoquent pas d'irritation.
• Les écrans solaires chimiques ont tendance à être plus lisses et beaucoup plus agréables à porter. Mais ils contiennent des ingrédients comme l'avobenzone, l'oxybenzone et le mexorl que, bien que leur utilisation soit approuvée, de nombreuses personnes souhaitent éviter pour des raisons de santé (certains sont soupçonnés de perturber les hormones). Les écrans solaires chimiques peuvent également provoquer des radicaux libres lorsqu'ils sont exposés aux rayons UV, donc les meilleurs écrans solaires combattent cela en incluant des antioxydants dans la formule.
La vitamine D est un autre problème lié au soleil. Notre corps fabrique de la vitamine D lorsqu'il est exposé aux rayons UVB, ce qui conduit à des théories selon lesquelles le blocage tout le soleil provoquera des carences. Il y a beaucoup de bons suppléments de vitamine D, mais si vous voulez le faire à l'ancienne, les médecins disent qu'il ne faut que 10 à 15 minutes de soleil par jour pour obtenir ce dont nous avons besoin. Après cela, faites mousser!
En fin de compte, le meilleur choix d'écran solaire est celui que vous utiliserez réellement. Il doit avoir une belle apparence, ne pas irriter la peau et être rentable afin de ne pas lésiner sur la couverture pour économiser de l'argent. Si vous êtes préoccupé par les produits chimiques, le EWG a un rapport sur les écrans solaires mis à jour pour 2012 avec de grandes options non toxiques. Mes favoris personnels viennent de Paula’s Choice, et son site web Beautypedia évalue également assez la plupart des marques afin que vous puissiez comparer.
La façon la plus intelligente d'éviter les dommages causés par le soleil est une approche à plusieurs volets de la crème solaire, des vêtements de protection et des choix intelligents - aussi agréable que cela puisse paraître, il n'est jamais intelligent de cuire au soleil, même avec une protection. Restez heureux et à l'abri du soleil tout l'été.
