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Vous souhaitez donc intégrer plus de temps de remise en forme dans votre journée, mais vous appréciez également votre temps passé devant la télévision et ne voulez pas manquer vos émissions préférées. Plutôt que de sacrifier votre relation avec Netflix, pourquoi ne pas intégrer un peu d'exercice à votre programme de surveillance?
Essayez d'échanger le canapé (et en échangeant, nous voulons dire plus comme faire glisser la table basse pour faire de la place) et regarder à partir de votre tapis de yoga à la place. Des exercices simples comme des redressements assis et des boucles de biceps ou des séances d'entraînement avec des bandes de résistance ne distraireont pas de votre spectacle, et si vous regardez la télévision en direct, il y a toujours des pauses publicitaires pour devenir un peu plus intenses quand vous n'avez pas à payer attention.
Besoin d'idées sur quoi travailler pendant que vous regardez? Essayez d'associer différentes routines à chaque émission. Vous pouvez adapter vos mouvements à l'ambiance générale de l'émission, ou vous pouvez en faire un jeu basé sur ce qui se passe dans l'émission. Si vous ne savez pas par où commencer, voici quelques bonnes routines qui ont déjà été créées pour vous.
Si L'anatomie de Grey est plus à votre portée, voici un autre défi d'entraînement de Eyeliner Wings et Pretty Things qui vous fera faire des fentes même à travers tout le drame qui se produira.
Avec tout le travail ab qui vient naturellement avec regarder Parcs et loisirs (vous savez, de tous les rires), ce plan d'entraînement trouvé sur Bien-être Rodale vous fera faire des pompes et sauter des prises.
Pour passer à un spectacle qui ne semble jamais manquer de rebondissements, essayez cette routine d'entraînement à partir de The Buff Geek—Vous pouvez travailler votre corps tout entier, ou seulement une partie du corps à la fois, selon l'intensité que vous souhaitez ressentir.
Pour une autre grande routine d'entraînement qui a des options en fonction de combien vous voulez faire de l'exercice, tournez-vous vers celle-ci qui est associée à Bob’s Burgers. Il y a des pompes triceps et des élévations des jambes en arrière au menu, gracieuseté de The Buff Geek.
La prochaine fois que vous vous connecterez à Orange est le nouveau noir, essayez de faire cette routine d'entraînement à partir de Beauté totale—Il contient des sauts accroupis, des trempettes triceps et des jacks jumping pour correspondre à vos scènes préférées.
Pour obtenir votre Nouvelle fille pendant que vous vous entraînez, essayez cette routine à partir de Beauté totale. Cela rendra certainement les squats et les pompes plus divertissants - et vous aimerez probablement beaucoup de ces grimpeurs en diagonale.