La technologie peut faire à peu près n'importe quoi de nos jours, y compris vous aider à vous endormir. Que vous soyez curieux de suivre vos cycles de sommeil, que vous souhaitiez une alarme qui vous détendra doucement ou besoin d'un bruit de fond apaisant pour s'endormir, il existe de nombreuses applications et outils qui peuvent vous aider à vous détendre. Si vous êtes prêt à vous endormir dans Dreamland, voici comment cliquer sur "Installer" sur ces quatre applications peut vous aider.
Ce qu'il fait: WhiteNoise est l'une des applications de sommeil les mieux notées sur le marché, et elle fait exactement ce que son nom l'indique: elle vous aide à vous endormir avec du bruit blanc. L'application propose des tonnes de bruits apaisants différents, y compris des bruits blancs, bruns et roses, ronronnement de chat, pluie qui tombe, vagues qui se brisent, vent qui souffle et carillons, donc il y a quelque chose pour toutes les personnes. Vous pouvez également enregistrer et mélanger des bruits ensemble pour créer des sons personnalisés, et l'application est livrée avec une alarme qui vous réveillera lentement le matin.
Disponible sur: iOS, Android, Apple TV, Mac et Amazon
Prix: Vous pouvez obtenir une version gratuite avec des publicités et moins de fonctionnalités, ou payer la version complète (0,99 $ - 1,99 $) ou la version pro (2,99 $ - 4,99 $) pour plus de fonctionnalités et une utilisation sans publicité
Ce qu'il fait: SleepBot est une alarme de cycle de sommeil et un tracker de mouvement. L'application est conçue pour vous réveiller pendant votre sommeil le plus léger afin que vous vous sentiez bien reposé. Grogginess, disparais. Vous indiquez à l’application quand vous allez vous coucher en «entrant» et elle met automatiquement votre téléphone en sourdine et le met en mode avion, en le signalant de lui-même lorsque vous vous réveillez avec l’alarme. Vous pouvez ensuite afficher des données sur la façon dont vous avez dormi sur l'application ou sur votre ordinateur via le site Web SleepBot.
Ce qu'il fait: Comme WhiteNoise, Pzizz vous aide à vous endormir avec des sons, mais avec une torsion. Chaque nuit, l'application utilise un algorithme pour vous faire jouer un mélange de musique, d'effets sonores et de voix off apaisantes optimisés pour le sommeil. Il possède un module de sieste, un module de sommeil, une alarme intégrée et peut être utilisé à la fois en ligne ou hors ligne, afin que vous puissiez bien dormir même lorsque vous n'êtes pas à proximité d'une connexion Internet. Il s'intègre également à votre bibliothèque musicale, vous pouvez donc définir des chansons personnalisées pour vous réveiller.
Ce qu'il fait: f.lux est principalement une application pour votre ordinateur Mac, mais elle est disponible sur certains smartphones. Il ajuste automatiquement la lumière de votre écran pour s'adapter à l'heure de la journée, afin que vous ne soyez pas entouré par cette lueur bleue étrange que votre ordinateur dégage (ce qui peut faire il est difficile pour votre corps de s'adapter au sommeil.) Le matin, f.lux rendra votre écran plus semblable à la lumière du jour, et à mesure qu'il s'assombrit, il s'adaptera à votre intérieur éclairage.