Nous sélectionnons ces produits indépendamment: si vous achetez à partir de l'un de nos liens, nous pouvons gagner une commission.
Bonjour et bienvenue à la nouvelle année. Parlons de fitness. En particulier, fitness et résolutions. Cette année, j'ai commencé à courir (lol. Mais aussi non, c'est un impact trop important) en essayant quatre types différents de cours de fitness. Je voulais vraiment trouver quelque chose de nouveau avec lequel je pourrais peut-être rester pour toute l'année 2017 et il n'y a rien de tel qu'une résolution du Nouvel An pour vous pousser au-delà de la «nervosité de première classe».
Un peu d'histoire: L'année dernière, j'ai juré de me mettre en forme. J'ai cerné et réfléchi à ce qui pourrait être le meilleur exercice et comment je pouvais le faire pour aussi peu d'argent que possible jusqu'à ce que Beyoncé abandonne Formation en février et que je rejoigne un gymnase de Dang. Ma routine de 2016 était essentiellement un cours de Pilates sur tapis par semaine et un peu de temps décontracté sur l'elliptique environ 2-3 fois par semaine. Après un mois de décembre de fêtes, de folie au travail et de finales (criez à ma prise de poids des diplômés!), Je commençais essentiellement à partir de janvier.
Il est également important de noter que je déteste faire de l'exercice en public. J’ai emporté avec moi beaucoup de honte des cours de gymnastique au secondaire et l’idée d’être trop lent ou trop non coordonné ou trop grand devant les gens est une peur très réelle et pourquoi je suis toujours resté dans des classes assez faibles clé. Et je sais, si vous avez la même peur de la forme physique que moi (et que je fais), que lire ceci ne sera pas une solution instantanée. Mais se présenter, essayer quelque chose et apprendre que ce n'est peut-être pas pour vous (ou peut-être que c'est pour vous mais que vous en avez besoin à une vitesse plus lente) est très précieux.
Le début de l'année m'a trouvé dans ma ville natale de Chicago et (à la suggestion de mon bon ami Becca) à quelque chose appelé Ballerina Fight Club. Le studio est dans un magnifique immeuble ancien, tout le monde était super sympa et la classe m'a donné un coup de pied. Plus tôt ce jour-là au cours d'un barbecue coréen (énorme erreur), j'ai demandé à Becca si la classe était difficile et si nous allions particulièrement transpirer, et elle a dit non. Soit Becca est une menteuse, soit elle a bloqué la majeure partie de cette classe hors de sa mémoire afin qu'elle puisse rassembler la volonté d'y retourner, les deux sont totalement dans le domaine des possibilités.
Quoi qu'il en soit, vous faites de l'ombre et dansez et faites des choses comme des planches ultra rapides. C’est un exercice aérobique intense qui nécessite beaucoup de coordination, de vitesse et d’agilité, mais vous savez quoi? Je ne détestais pas ça. J'aimerais que quelqu'un dans ma vie m'ait appris à faire un poing à un moment donné, donc je ne ressemblais pas à un tel dweeb, mais je n'ai jamais voulu arrêter. Je pense que l'énergie du professeur, son rappel que vous pouvez et devez faire une pause quand vous en avez besoin, et l'excellente musique l'ont rendue agréable alors que c'était vraiment, vraiment dur. J'étais endolorie mais j'ai passé un bon moment.
Vais-je y retourner?: Oui. Si je vivais à Chicago, je frapperais ça deux fois par semaine et deviendrais un grand danseur qui pourrait te combattre à l'aube de 2018.
Vous devriez y aller si: Vous aimez Zumba mais vous souhaiteriez que ce soit plus difficile et vous pourriez prétendre que vous étiez dans un montage d'entraînement mais sur une très bonne musique. Aussi si vous aimez transpirer.
Je me suis retrouvé chez Mazi quelques jours plus tard pour découvrir B-Girl Hip-Hop. Une fois de plus, mon bon ami et menteur connu, Becca, est venu avec moi. Elle a promis que ce cours était loin d'être aussi difficile que l'autre et - surprise surprise - elle disait la vérité. La classe était à une vitesse beaucoup plus lente et aucune planche n'était impliquée. Ce fut une classe amusante et discrète avec un entraînement aux armes meurtrières.
Vais-je revenir: Oui, mais je sens que je devrais trouver une autre classe, plus intense pour équilibrer cela.
Vous devriez aller à ce iIf: Vous aimez Zumba mais vous souhaitez que les mouvements soient un peu plus… branchés?
Beyoncé Songs Heard: Aucun. J'étais furieux.
J'ai pris du tapis Pilates dans mon gymnase et j'adore ça, mais il y a une différence entre une classe de 30 personnes et une classe de quatre. Étant donné que je suis essentiellement Joseph Pilates II, j'ai décidé d'ajouter un défi de fitness auquel je pensais ne jamais m'attaquer: me réveiller tôt. Il y avait une différence notable et positive dans la classe: nous avons utilisé des poids et des blocs, mes postures ont été corrigées et nous avons passé plus de temps dans chaque série. C'était un mélange de défi et de restauration et j'ai beaucoup appris sur les postures incorrectes que j'avais apprises. Le premier jour où je suis allé, je voulais aller me coucher à 14 heures, mais le deuxième jour m'a en fait donné une bonne base d'énergie pour la journée.
Vais-je revenir: Oui, si je développe le genre de schémas de sommeil responsables qui permettent un réveil de 5h45.
Vous devriez y aller si: Vous êtes une personne du matin qui veut développer la masse musculaire maigre.
Beyoncé Songs Heard: Aucun. Zéro chanson entendue, mais toujours un affront.
Temps nécessaire pour faire transpirer mes lunettes de mon visage: N / A. L'événement le moins moite de ce post!
D'une manière ou d'une autre, je suis arrivé aussi loin dans ma vie de bougie sans aller à un cours de spin. Cela semblait toujours si dur et si intense et comme le genre d'endroit où je m'évanouirais. Après avoir entendu d'innombrables choses sur SoulCycle - à la fois positives et négatives - j'ai décidé que le moment était venu. Mes plus grandes craintes de SoulCycle ne se sont pas réalisées; il n'y avait pas de mannequins qui me regardaient avec regret, je ne me suis pas évanoui ou je ne me suis pas cogné la tête sur le guidon, et ils avaient des chaussures de vélo à ma taille (je porte un 12! C’est une préoccupation valable!).
Au départ, cependant, j'ai trouvé que j'étais accroché à un vélo dans le noir avec une musique très forte, quelque peu troublante. J'ai bien aimé et tout le monde était incroyablement gentil; il est facile de voir pourquoi la culture est si attrayante. De nombreuses personnes m'ont demandé comment était ma première balade et j'ai eu un flash en avant de moi avec de beaux veaux et une tonne de nouveaux amis. L'instructeur nous a également dit que nous devrions nous récompenser pour notre travail acharné et nous offrir un bon repas, alors j'ai acheté un sac de combos de CVS, donc je ne suis pas parfait encore. Il est difficile de se lancer dessus, et je pense que c'est la plus grande surprise de toutes.
Le cyclisme en salle de sport était certainement moins une expérience. Personne ne m'a aidé à comprendre ma configuration de vélo, la musique était un peu moins tendance (nous nous sommes refroidis à Sweet Home Alabama), mais l'exercice réel dont je suis tombé amoureux. Je dois me détendre sur mes genoux et c'était super doux, mais j'ai senti une brûlure dans mes cuisses et j'ai transpiré. Les lumières inférieures en font une expérience plus privée, mais l'option de crier et de pleurer est là si vous voulez vous sentir partie du groupe. Il y en a pour tous les goûts!
Vais-je revenir: Absolument! J'ai! Ce billet de blog pourrait être un tournant majeur dans ma vie!
Vous devriez y aller si: Vous voulez un entraînement plus rigoureux mais vous êtes plutôt timide. Aussi, si vous en avez assez de créer vos propres listes de lecture d'entraînement.
Beyoncé Songs Heard: Aucun. Pas chez SoulCycle, pas chez moi. Ils ne veulent probablement pas que nous devenions trop excités.
Temps nécessaire pour faire transpirer mes lunettes de mon visage: Je n'ai même pas pris la peine de les porter. Je suis devenu plus intelligent à propos de tout cela (mais je ne pouvais pas non plus vous dire à quoi ressemblent mes instructeurs).
Ce cours a donné vie à mon cauchemar de fitness. Je suis arrivé tard et j'ai dû me tenir devant, je ne savais pas où trouver les poids, je ne savais pas comment mettre les poids sur la barre et c'était vraiment difficile. Mais heureusement, un ange gardien de fitness est apparu à moi et m'a dit: «il y a plus de poids à l'étage» et elle m'a appris comment installer une barre de corps et où trouver mes pas. Cela a fait une énorme différence et m'a remis dans le bon état d'esprit.
Pendant que j'étais en classe, j'ai adoré. J'ai adoré à quel point c'était difficile et que je travaillais sur de nouveaux muscles. Nous avons fait des squats, nous nous sommes fendus sur une marche, nous avons levé des poids partout. Mais j'avais mal le lendemain. À tel point que je devais recommencer et que je ne pouvais pas. Je sais que cela vient de moi en me concentrant davantage sur le maintien plutôt que sur ma forme et mon alignement et sur toutes les choses auxquelles vous devez penser lorsque vous débutez. Je pense que je vais y retourner, mais je dois prendre un peu de temps pour y travailler un peu plus. Mais les choses qui m'ont toujours éloigné des cours d'entraînement plus dur se sont effectivement produites et je ne me suis pas transformé en flaque de honte de sueur sur le sol. J'ai aussi écouté mon corps et je n'ai pas trop poussé.
Vais-je revenir: Finalement. Si je peux obtenir les exercices de base dans ma mémoire musculaire.
Vous devriez y aller si: Vous soulevez des poids et vous accroupissez vous-même et vous voulez quelque chose de haute intensité.
Beyoncé Songs Heard: Aucun. Est-ce une conspiration?
Temps nécessaire pour faire transpirer mes lunettes de mon visage: 10 minutes! Nous avons fait des jacks de saut, donc ça n'a pas aidé.
Ce qui a commencé comme une expérience amusante du Nouvel An m'a conduit à mon âme sœur de routine d'entraînement et je ne pourrais pas être plus heureux. Cela n'aurait pas besoin d'être dit, mais je n'y croyais pas au début: les gens sont gentils et ils veulent que vous réussissiez. Comme mon ange du fitness l'a dit, "tout le monde a son premier cours". Alors essayez quelques trucs, mélangez des choses que vous savez pouvoir faire avec les choses qui sont un défi, soyez généreux envers vous-même et si vous devez acheter une gâterie en pharmacie sur le chemin du retour, alors soyez il.