Vous trouvez-vous en train de lancer et de vous retourner au lit? Votre vie technologiquement avancée, qui était censée vous faciliter la tâche, peut vous compliquer la tâche Zs. Ce n'est pas un nouveau concept - travailler activement sur un ordinateur avant de frapper le foin peut faire que votre cerveau continue de tourner, même après votre corps cesse de bouger, mais les chercheurs ont découvert que le type de lumière auquel nous sommes exposés à l'ère numérique peut être bien. Quelques hypothèses et solutions après le saut.
"De telles préoccupations ne sont pas entièrement nouvelles", Rapports CNN. «Un chercheur sur le sommeil a déclaré que Thomas Edison avait créé ces problèmes lorsqu'il a inventé l'ampoule. Mais ils ont été ravivés par la popularité du nouvel ordinateur en ardoise d'Apple, l'iPad, qui, selon de nombreux consommateurs, est bon pour lire la nuit au lit, lorsque le cerveau pense que l'environnement doit être sombre. "
CNN va jusqu'à dire que l'iPad peut être plus perturbant que le tube ol 'boob, qui "tire loin moins de lumière directement dans les yeux ", et des tablettes similaires comme le Kindle, qui utilisent la lumière ambiante pour montrer contenu. Étant donné que l'iPad affiche une tonne de lumière bleue, un type que l'on ne voit vraiment que pendant la journée, il devient très facile de tromper le cerveau pour arrêter de sécréter de la mélatonine, ce qui nous aide à nous endormir. Au lieu de ralentir, votre cerveau commence à se réveiller - à nouveau!
Bien qu'aucun chercheur ne soit prêt à montrer un lien entre l'utilisation de l'iPad et l'insomnie, si vous remarquez que vous avez du mal à bien dormir, suivez certains de ces conseils à la maison.