Divulgation complète: je mange un cookie snickerdoodle pendant que j'écris ceci. Mais, malgré la présence de ce cookie en croûte de sucre dans ma main (et l'existence de ses 11 compatriotes dans ma cuisine ), je ne déteste rien de plus que ce sentiment trop plein et plein de sucre de quitter une fête avec trop de mon ventre. Pour aider les autres amateurs de snickerdoodle (et de tarte et charcuterie et assiette de fromages), voici cinq stratégies pour vous aider à éviter de trop manger tout en savourant chaque instant de toutes les fêtes viens.
Oui, nous avons tous appris celui-ci dans Éviter de trop manger 101, mais cela reste l'une des stratégies les plus utiles et les plus simples pour rendez-vous si seulement parce qu'arriver à une fête avec un estomac vide garantit pratiquement que votre premier arrêt est à la collation station. Ou est-ce juste moi?
Cette astuce est essentielle pour deux raisons: Premièrement, vous pouvez très bien confondre votre déshydratation avec la faim et ce verre d'eau enlèvera le bord. Deuxièmement, nous ne comptons pas les calories (voir le cookie snickerdoodle, ci-dessus), mais cela ne change rien au fait que la voie vers des sensations gonflées et trop pleines est bordée de cocktails de vacances.
Si vous êtes déjà fermement ancré ou en train de développer de bonnes habitudes alimentaires, ce n'est pas le moment de jeter l'éponge. Se faire plaisir est toujours encouragé lorsque des biscuits au sucre sont sur la table, mais cela ne signifie pas que vous devez ignorer vos légumes ou arrêter de tenir votre journal alimentaire. Aucune fête de vacances ne vaut la peine de renoncer à prendre soin de son corps.
Tout dépend du pouvoir de la pensée positive - ou, dans ce cas, de la pensée persuasive. Au lieu de vous concentrer sur l'idée que vous ne pouvez pas avoir quelque chose, dites-vous que vous n'en voulez pas. Je peux l'avoir, mais je n'en veux pas. Tous ensemble maintenant.
Laisse-moi deviner. Vous pensez quelque chose dans le sens de: Quoi? Cela semble fou (ou peut-être juste extra-festif), mais il y a des recherches reliant la couleur rouge à une consommation réduite de nourriture et de boissons gazeuses. En d'autres termes, mettre vos collations et vos bonbons sur une assiette rouge peut vous amener à en manger moins, évitant ainsi de trop manger.