Comment décririez-vous votre routine matinale? Est-ce sinueux ou à peine gérable? Le mien est récemment passé d'une promenade tranquille de trois heures à une course folle de 40 minutes pour l'arrivée - blâme un nouvel emploi avec un début plus précoce et un trajet plus intense - j'ai donc dû adapter quelque peu mes pratiques. Lisez la suite pour quelques conseils sur la mise en place de routines matinales intelligentes et réalistes.
1. Priorisez le sommeil. Ici, je vais avec la pointe la plus odieuse de toutes. C'est peut-être condescendant, mais soyons honnêtes: la plupart d'entre nous ne dorment pas assez. Il n’y a pas de chiffre magique pour tout le monde, mais huit heures, c’est super de viser. Avec suffisamment de fermetures, même le premier réveil est supportable, et votre routine ressemblera à un morceau de gâteau.
2. Faites avancer les choses la veille. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez supprimer complètement de votre liste de tâches matinales, si seulement vous pouvez trouver le temps pour elles avant de vous rendre. Choisir sa tenue pour la journée, trier son déjeuner au bureau, même avoir la bouilloire remplie et le café moulu (ou le sachet de thé dans votre tasse, quel que soit votre poison) peut raser de précieuses secondes Matin.
3. Faites un horaire. Essayez de suivre combien de temps chaque élément de votre routine - petit-déjeuner, douche, trajet au travail - prend pour une journée. Vous n’êtes pas obligé de vous y conformer militairement par la suite, mais avoir une image réaliste de votre temps peut vous aider à faire des choix éclairés sur votre routine.
4. Identifiez vos succions matinales et contournez-les. Pour moi, cela vérifie mon téléphone. Je l'attrape dès que je suis réveillé et avant de le savoir, je suis allongé dans mon lit à regarder Instagram depuis 20 minutes, et je risque d'être en retard pour mon train. Une solution simple pour cela est de laisser mon téléphone se recharger au bout de mon lit, donc je dois me lever pour le regarder. Une fois que je suis sorti du chaud, Instagram ne semble pas si important: je peux le vérifier dans le train.
6. Intégrer quelque chose de positif dans votre routine. Les matins ne doivent pas être tous condamnés; si vous pouvez trouver quelque chose à espérer, cela rendra la sortie de la maison beaucoup plus supportable. Les matins d'hiver sombres, je suis connu pour allumer une bougie parfumée pendant que je me maquille; quelques instants de calme avant la tempête de la journée de travail. Pour vous, cela pourrait être de faire exploser une chanson préférée pendant que vous vous douchez, ou de penser à la tasse de café que vous vous permettez chaque jour. Si vous pouvez mettre votre esprit dans un endroit positif, le reste de votre routine ne ressemblera pas à une telle corvée.