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Bien que la plupart d'entre nous aspirent à se mettre en forme, l'idée de rejoindre une salle de sport coûteuse ou d'acheter un équipement d'entraînement coûteux peut être décourageante. Si vous avez un budget serré, le coût de la mise en forme ne l'emporte pas toujours sur l'avantage. Mais bonne nouvelle: se mettre en forme n’a pas à se ruiner! Voici quelques suggestions de loisirs qui peuvent améliorer votre santé sans vider votre compte bancaire.
Je pense que nous sommes tous d'accord pour dire que la course à pied est une excellente source d'exercice. Une endurance et une capacité pulmonaire accrues, une ruée d'endorphines et un soulagement du stress ne sont que quelques-uns des avantages que peut atteindre le trottoir. Laçage pour faire du jogging ne coûte rien, mais si vous êtes un coureur plus récent, même cette activité gratuite peut sembler intimidante. Recherchez les clubs de course à pied qui se réunissent dans votre ville - votre magasin de fitness local ou votre campus universitaire sont d'excellents endroits pour commencer à chercher des groupes de course à pied établis. Si vous vous sentez ambitieux, créez le vôtre!
Pensez à la dernière fois que vous êtes parti en vacances. Vous étiez probablement tellement plongé dans les images et les sons de la destination que vous n'aviez même pas réalisé que vous aviez marché pendant des heures! Souvent, lorsque nous sommes dans le confort de notre ville natale, nous nous sentons trop à l’aise avec notre environnement et montons dans la voiture lorsque nous pouvons facilement marcher. Jouez aux touristes près de chez vous - choisissez un quartier de votre ville qui ne vous est pas familier et partez à pied pour une journée (gratuite!) D'aventure.
Lorsque vous possédez un animal de compagnie, vous êtes assuré d’améliorer votre condition physique. Des promenades tôt le matin au jogging tard le soir, emmener votre ami à fourrure nécessite un peu de forme physique de votre part. Si vous n'avez pas d'animal, il existe encore de nombreuses façons de vous impliquer avec les animaux de compagnie et d'augmenter votre nombre de pas. Portez-vous volontaire pour jouer avec les chiens dans votre refuge local, placez une annonce pour devenir promeneur de chiens à temps partiel ou essayez une application comme Bark’n’Borrow pour obtenir de la compagnie canine sans verser d’argent.
Que vous soyez un montagnard ou un adepte de la plage, Mère Nature propose quelques-unes des meilleures (et des plus pittoresques) façons de travailler votre forme physique. Explorer les sentiers de randonnée à proximité ne vous coûtera rien et vous aidera également à vous sentir plus connecté à votre ville.
Fléchissez votre muscle cérébral en pratiquant la méditation. Il existe des tonnes de types de méditation pour convenir à toute personnalité, vous pouvez écouter gratuitement des méditations guidées avec des applications comme Espace de tête ou Calme. Car qui a dit que la forme physique n'inclut pas le bien-être mental?