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Vous ne le sauriez probablement pas en me regardant, mais je m'entraîne tout le temps. Cours de Pilates quatre fois par semaine, haltérophilie quatre fois et course ou boxe les autres jours. Je dois être déchiré par un énorme public sur Instagram, non? Nan. Pas même près. J'ai beaucoup de muscle, mais je ne suis pas ce à quoi beaucoup pensent quand il s'agit de "s'adapter". Et je suis tout à fait d'accord avec ça.
La raison: j'ai changé d'avis sur l'exercice. Maintenant, ce n'est pas seulement un moyen d'arriver à une fin, c'est quelque chose que j'aime vraiment et que je ne me lasse jamais de faire. D'accord, alors peut-être que je faire en avoir marre parfois. Mais quand ça arrive, je prends quelques jours de congé et… boom, Je suis de retour avec enthousiasme contre mon petit ami de choix: la barre de fer.
Je me suis inscrit à de nombreux boot camps, cours de yoga et cours HIIT avec un seul objectif: la perte de poids. Je ne suis jamais resté longtemps avec ça parce que je n'ai pas eu le "corps du bikini en 30 jours" que promettent tant de plans d'entraînement. J'en détestais chaque seconde.
Finalement, j'ai commencé à faire du Pilates réformateur - essentiellement parce que les célébrités lui attribuent tous leurs corps tueurs - et j'ai trouvé que c'était la seule séance d'entraînement que j'aimais vraiment. Pilates m'a finalement inspiré à découvrir other des séances d'entraînement qui m'ont dynamisé au lieu de me tuer. Qui savait que vous n’avez pas à mettre fin à chaque séance d’entraînement à sec au sol dans une mare de votre propre sueur?
Je suis stressé facilement, donc l'anxiété est mon compagnon habituel. Avant de faire de l'exercice, il était facile de percer ma chambre et de manger des glaces et des chips avant de faire une sieste. Mais - sans surprise - je me suis réveillé en me sentant pire qu'avant.
Maintenant, je prends mon stress dans la salle de musculation ou sur la piste. Se concentrer sur autre chose - quelque chose que je peux contrôler - m'aide à mettre mes problèmes en perspective. De plus, il est prouvé que l'exercice libère des endorphines et augmente la concentration cérébrale de noradrénaline, un produit chimique qui aide à gérer le stress.
Je faisais une sieste tous les jours, même si je ne faisais que regarder un écran d'ordinateur. Plus maintenant. L'exercice est réputé pour être épuisant - et cela peut être - mais il a également été prouvé qu'il vous rend plus productif et vous donne un meilleur repos la nuit. La raison: votre corps est dans un meilleur rythme circadien avec l'exercice.
Une chose drôle s'est produite lorsque j'ai commencé à faire de l'exercice régulièrement: je me suis fait de nouveaux amis pour suivre ma nouvelle vision du bien-être. J'avais plus de points communs avec mes camarades de classe qui aiment l'exercice que mes copains qui boivent socialement, alors nous avons naturellement gravité ensemble et maintenant certains de mes meilleurs amis sont ceux que j'ai rencontrés au gymnase.
J'avais l'habitude de mesurer les progrès par le nombre sur l'échelle; maintenant, je le mesure par le nombre sur les poids. Je trouve que je deviens plus fort pendant la session, et j'aime réaliser quelque chose de nouveau chaque semaine que je ne pouvais pas faire la semaine précédente - lever plus de poids, faire plus de répétitions, effectuer ce mouvement que je n'aurais jamais pensé pouvoir faire.
Cette appréciation se traduit également dans la vie de tous les jours. Je n'ai plus besoin de quelqu'un pour hisser 37 sacs d'épicerie dans les escaliers, je peux le faire moi-même. Je peux aussi assembler une commode et ouvrir un pot de sauce pour pâtes comme un pro. Cela peut ne pas sembler beaucoup, mais savoir que je peux prendre soin de moi dans n'importe quelle situation me fait me sentir un million de fois mieux que de perdre quelques kilos.
