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Pendant la saison des fêtes mouvementée, votre liste de tâches est probablement plus longue que vous ne le souhaitez; au sommet de cette liste est probablement un voyage dans les magasins. Passer de longues heures à naviguer dans les ventes et à se déplacer dans des boutiques bondées peut être épuisant, et la dernière chose que vous voudriez faire après avoir été pris dans ce remaniement commercial est une séance d'entraînement.
Pour ceux d'entre nous qui ne peuvent pas se rendre à la salle de gym après une virée shopping, ne vous inquiétez pas. Nous avons compilé les raisons pour lesquelles vous avez sauté la salle de gym aujourd'hui, parce que vous avez bravé le centre commercial pendant la saison des achats des Fêtes - et c'est dure.
Le parking était absolument bondé et le seul espace vide était à un mile de l'entrée du magasin. Cela ne semblait peut-être pas idéal à l'époque, mais le fait de synchroniser ces étapes supplémentaires vers et depuis vous rapprochera de la réalisation de vos objectifs d'activité pour la journée.
Tout comme un animal sauvage traque sa proie, prendre un méandre à travers le centre commercial avant de se diriger vers un magasin vous donne du temps supplémentaire pour organiser vos pensées, élaborer une stratégie pour votre itinéraire de magasinage et vérifier mentalement ce qui reste sur votre liste. Alors que beaucoup d'entre nous font habituellement ce type de brainstorming assis dans notre voiture, le prendre en déplacement est un excellent moyen de maintenir votre rythme cardiaque élevé.
Évitez les ascenseurs et les escaliers mécaniques. En prenant le temps supplémentaire d'utiliser la voie d'escalier (probablement moins encombrée), vous travaillez vos fessiers en vous déplaçant d'un magasin à l'autre. Qui a besoin d'un vélo elliptique lorsque vous pouvez brûler des calories et renforcer le bas de votre corps tout en cochant un élément de votre liste? Des points bonus si vous deviez tisser des steppers lents!
Habituellement, nous ramassions les articles les plus lourds à notre dernière destination de magasinage, pour réduire le temps que nous avons à trimballer des kilos en trop. Mais si vous achetez les plus gros trucs dans le premier magasin et que vous devez les transporter tout au long du parcours d'achat, c'est une séance de musculation assez équitable. Conseil de pro: apportez sacs robustes et réutilisables qui peut supporter le poids.
Les confrontations dans les allées commerçantes ne sont pas une blague. Si vous deviez vous dépêcher pour prendre le dernier mixeur KitchenAid au prix de vente, cela compte certainement comme du cardio.