Cela fait 19 semaines avec le Kinect et comme avec n'importe quelle routine d'exercice, nous devons nous efforcer de garder les choses fraîches afin de ne pas s'ennuyer et cesser de fumer. L'une des façons dont nous restons motivés est de varier nos routines de manière non conventionnelle. Dans ce post, nous allons jeter un œil à certaines de nos routines d'exercice préférées et pourquoi elles ont bien fonctionné pour nous.
Lorsque nous avons commencé à utiliser le Kinect pour faire de l'exercice, nous nous sommes concentrés sur un seul titre pendant plusieurs semaines. Nous avons parcouru chaque activité dans le titre dans l'ordre défini par le jeu (s'il y en avait un) et utilisé le temps comme ligne directrice principale pour chaque routine. Un exemple de cela est lorsque nous avons utilisé Votre forme physique évoluée, et a suivi les routines établies par le jeu pendant nos 30 minutes que nous avions allouées à l'exercice.
Une fois que nous nous sommes familiarisés avec chacun des titres auxquels nous avions accès, nous avons décidé de commencer à faire preuve de créativité. Nous avons créé des routines qui se concentraient sur certaines zones du corps ainsi que sur les objectifs de fitness globaux et sommes allés jusqu'à mélanger les titres en une seule séance d'entraînement pour ajouter de la variété.
Nos routines préférées:
Cardio-
1. 3 chansons faciles, 2 chansons moyennes en Dance Central suivi de 3 River Runs en Aventures Kinect (35 minutes)
2. Tennis de table et boxe à Kinect Sports suivi de 20 minutes Défi calorique, et Zumba Fitness séance d'entraînement unique (45 minutes)
Jambes-
1. Football et bowling à Kinect Sports, 1 Votre forme: le fitness évolué (focus lunge), et faire du vélo EA Sports Active 2. (35 minutes)
2. 2 chansons moyennes en Dance Central, Dodgeball dans EA Sports Active 2et Hula Hoop dans Votre forme: le fitness évolué. (25 minutes)
Une fois que nous avons commencé à changer les jeux pendant l'entraînement, nous avons remarqué un grand saut dans la satisfaction de nos exercices. Nous utilisons le temps d'arrêt pendant que les jeux sont éjectés et chargés pour s'étirer et boire de l'eau afin qu'il ne gâche pas trop le flux de l'entraînement. Jusqu'à ce que nous puissions trouver un titre qui a tout ce que nous recherchons, nous continuerons à mélanger et assortir les jeux pour créer notre entraînement de jeu vidéo de rêve.