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Je suis une personne qui n’est pas douée pour boire de l’eau - j’ai tendance à être malsaine à être tellement absorbée par tout ce que je fais que j’oublie même de penser à rester hydraté. Alors, quand j'ai décidé de faire une expérience dans laquelle j'ai vécu pendant une semaine selon Pinterest, Je me suis assuré d'y intégrer le suivi de ma consommation d'eau. Je voulais juste essayer de boire huit verres par jour et voir si cela changeait quelque chose pour moi.
Bien sûr, il y a eu un débat sur la question de savoir si huit verres par jour sont vraiment nécessaire (de nombreuses sources disent maintenant que ce n'est pas, et que votre corps fait un bon travail de régulation de l'hydratation par lui-même). Je le crois totalement, mais je savais aussi que j'avais besoin d'un peu d'aide - et j'espérais que cette expérience serait la bonne.
La pléthore d'épingles Pinterest que j'ai parcourues m'a dit que je devrais boire deux verres d'eau le matin avant le petit déjeuner, puis en boire un toutes les deux heures tout au long de la journée.
Parce que je sais à quel point je suis facilement distrait et oublie de boire de l'eau en premier lieu, j'ai décidé de régler un tas d'alarmes sur mon téléphone pour me le rappeler. Mon plan était de compter sur ces alarmes pour le premier ou les deux premiers jours, puis de les désactiver et d'essayer de m'en souvenir par moi-même et de voir comment cela s'est passé. Pour faire bonne mesure, j'ai collé un pense-bête rose vif avec mon programme d'eau sur mon écran d'ordinateur vendredi avant de quitter le bureau, donc je n'oublierais pas de venir lundi matin.
Si vous vous demandez pourquoi j'ai commencé cette expérience un samedi, c'est parce que je ne voulais pas soumettre l'ensemble du bureau de Apartment Therapy à mon Kim Possible sonnerie toutes les deux heures car mes alarmes se sont déclenchées pendant que je m'habitue au fait m'habituer au programme de l'eau plus amusant pour moi)
Quoi qu'il en soit, ces deux premiers verres d'eau le matin? Pas drôle. Je prends toujours le petit déjeuner après avoir été éveillé un certain temps - je ne me réveille généralement jamais affamé. Je ne bois également généralement pas d'eau le matin, et j'ai rapidement appris que dès que je prends une seule gorgée d'eau le matin, je me sens affamé. Donc, le premier jour, j'ai préparé mon petit déjeuner pendant que je buvais mon eau pour pouvoir manger dès que possible. J'ai remarqué que, même si je buvais déjà plus que d'habitude en suivant les alarmes, j'avais également soif en dehors du programme et je finissais par boire même plus l'eau. Mais je n'ai remarqué aucune différence majeure dans mes sentiments.
Le deuxième jour, ces deux verres du matin étaient un peu plus faciles, principalement parce que je savais à quoi m'attendre et j'ai commencé à préparer mon petit-déjeuner avant J'ai pris cette première gorgée. Le reste de la journée était à peu près comme sur des roulettes - l'alarme s'est déclenchée, j'ai bu un verre d'eau, et ainsi le - sauf quand je devais faire des courses au milieu de la journée et oublié d'apporter une bouteille d'eau avec moi. Je me suis rattrapé en buvant ce que j'avais manqué en rentrant chez moi, puis j'ai ajusté mes alarmes pour le reste de la journée. Mis à part ce petit hoquet, je me sentais un peu plus énergique que d'habitude, et j'ai également remarqué que mes lèvres n'étaient pas aussi sèches qu'elles le font habituellement.
Le lendemain matin, j'ai eu beaucoup plus de facilité à me réveiller et à sortir du lit pour le travail, et abaisser ces deux premiers verres n'était pas si mal. Cependant, le troisième jour a été un vrai défi une fois que je suis arrivé au travail - sans mes alarmes pour me faire arrêter dans mes traces et remplir mon verre, j'ai eu beaucoup de mal à me souvenir. Même si j'ai oublié quelques fois, j'ai reçu les huit verres pleins à la fin de la journée. Mais alors que je ressentais normalement une crise de fatigue après le déjeuner la plupart du temps, je me sentais assez éveillé tout l'après-midi. De plus, remplir mon verre d'eau plus souvent était une bonne raison de me lever de mon bureau et de me déplacer.
Au deuxième jour de ne pas compter sur mes alarmes, je m'étais essentiellement réuni et j'étais capable de suivre le calendrier de manière assez cohérente. Je ressentais toujours cet regain d'énergie, mes lèvres n'étaient pas gercées, et j'ai également commencé à remarquer que je me sentais moins gonflé aussi. Le quatrième jour était le jour où je me suis vraiment mis à boire de l'eau, et le reste de la semaine a été assez calme sinon, je vais donc vous sauver les détails ennuyeux. Avançons rapidement, d'accord?
Je me sentais bien toute la semaine pendant laquelle je faisais l'expérience - à tel point que, pendant quelques jours après, j'ai continué à suivre le programme même si je n'en avais plus besoin techniquement. Et puis, ce qui aurait été le dixième jour, je me suis trompé.
Je travaillais de chez moi, je suis devenu très distrait et je n'ai juste… buvant de l'eau qu'à 14 heures. Et je l'ai ressenti. J'étais fatigué et j'avais peu d'énergie, et je ne me sentais pas bien en général. C'est à ce moment-là que je me suis rendu compte à quel point prêter attention à ma consommation d'eau était réellement important pour moi.
Après cette erreur, j'ai réglé une alarme (une seule!) Pour le lendemain peu après mon réveil, me rappelant de boire un verre. Ce rappel d'un matin était vraiment tout ce dont j'avais besoin, et même si je ne suivais pas le programme à la lettre, je fait réfléchissez consciemment à la façon dont je devais faire attention à la quantité d'eau que je buvais, et depuis, je continue avec le débit.
Je ne sais pas que je bois 8 verres par jour chaque jour, mais je ne me laisse pas passer des heures et des heures sans même y penser, et c'est un grand pas pour moi.
J'adore la symétrie d'une résolution du Nouvel An, mais il m'est difficile de la faire fonctionner. Au cours des dernières années, j'ai donc commencé une nouvelle tradition du Nouvel An: je partage mes objectifs et mes intentions pour l'année à venir, ainsi que ce qui me passionne le plus pour l'année à venir.
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