Nous avons beaucoup parlé d'ergonomie, mais que faites-vous lorsque vous ne suivez pas tous les conseils appropriés concernant les sièges et le bureau et que vous finissez par travailler dans une mauvaise position, ce qui entraîne beaucoup de maux de dos? Les analgésiques aident, mais ils ne vont pas aussi loin vers une résolution permanente que des exercices spécifiques et le changement de votre poste de travail. Comme nous avons déjà beaucoup parlé de la bureau à domicile ergonomique, nous nous concentrerons sur les exercices qui aident à apaiser et à prévenir les maux de dos.
Après m'être réveillé encore une fois avec une douleur terrible dans le bas du dos, je suis allé voir le médecin qui m'a châtié profondément pour ma configuration de travail non ergonomique. Il m'a rappelé que je ne suis pas seul et qu'il voit beaucoup de gens avec des problèmes de douleur similaires qui sont coincés sur leurs ordinateurs pendant des heures. Son conseil était bien sûr de changer la façon dont j'utilise mon ordinateur mais aussi d'effectuer plusieurs exercices de dos.
Bien que ces exercices ne soient pas les plus amusants, je peux personnellement attester qu'ils sont très utiles pour soulager les douleurs au bas du dos. Bien sûr, la meilleure chose à faire après l'exercice est de prendre au sérieux l'ergonomie de votre ordinateur pour éviter de futurs maux de dos.
