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Il y a beaucoup d'endroits dans votre maison où la poussière, la moisissure et d'autres allergènes cachés peuvent être piégés et déclencher des réactions allergiques et des crises d'asthme. Que vous ayez de l'asthme ou que vous viviez avec quelqu'un qui en souffre, voici neuf choses à faire pour respirer plus facilement (… littéralement!)
Selon le Fondation américaine pour l'asthme et les allergies, les blattes transportent une protéine qui est un allergène courant pour de nombreuses personnes et peuvent déclencher des crises d'asthme. Si vous vivez dans une grande ville où les cafards sont une préoccupation (ou si vous en avez vu dans votre maison), garder une longueur d'avance sur eux peut aider à prévenir les problèmes d'asthme plus tard. Assurez-vous que les poubelles sont couvertes, que la nourriture n'est pas laissée de côté, que la vaisselle n'est pas laissée toute la nuit et que les planchers et les comptoirs sont propres.
Obtenez des pièges et des appâts si besoin estet appelez un exterminateur si vous pensez avoir un problème.Poussière (en particulier les acariens, qui peut provoquer une réaction allergique) peut déclencher des crises d'asthme, il est donc important de garder votre maison aussi exempte de poussière que possible. Assurez-vous de nettoyer régulièrement partout où la poussière s'accumule pour la réduire au minimum et passez l'aspirateur sur toutes les surfaces où la poussière et les allergènes peuvent être piégés.
La moquette mur à mur est l'une des pires choses à avoir dans votre maison si vous souffrez d'asthme et d'allergies, car elle peut piéger les allergènes qui peuvent aggraver vos symptômes. Si vous en avez la possibilité, débarrassez-vous-en, tenez-vous en aux sols faciles à nettoyer comme les carreaux et le bois. Si vous devez vivre avec un tapis, assurez-vous de le nettoyer régulièrement.
Tout comme la moquette, les allergènes peuvent être piégés dans les tissus d'ameublement, donc si vous en avez la possibilité, procurez-vous des meubles plus faciles à nettoyer - pensez à un canapé en cuir que vous pouvez essuyer au lieu de quelque chose de rembourré dans un tissu tissé. Il en va de même pour les oreillers et les couettes en duvet, surtout si vous avez une allergie aux acariens.
En parlant d'oreillers, c'est une bonne idée de protégez vos matelas et oreillers avec des couvertures spéciales pour les protéger des acariens et des allergènes. Couvrez tout oreiller et matelas neufs immédiatement avant de les utiliser, et pour ceux que vous avez déjà, assurez-vous de les nettoyer et de les désinfecter d'abord, puis de les garder couverts.
Si vous avez des animaux domestiques dans votre maison, faites de votre mieux pour vous assurer qu'ils restent hors de la chambre à coucher - puisque vous y passez beaucoup de temps et que c'est là que vous dormez, il est préférable de le garder le moins allergène possible. Assurez-vous également que votre animal de compagnie est souvent nettoyé pour empêcher les squames de s'accumuler.
Si vous souffrez d'asthme, c'est probablement quelque chose que vous pratiquez déjà, mais au cas où, assurez-vous que personne ne fume à l'intérieur de votre maison car cela peut provoquer plus d'épisodes d'asthme (oui, même la fumée secondaire peut déclencher une attaque). De plus, si vous pensez que vous êtes sensible aux parfums et aux parfums, évitez de les vaporiser à l’intérieur pour garder l’air dans votre maison clair.
Étant donné que la moisissure et le mildiou peuvent être un déclencheur de l'asthme, vous devriez faire de votre mieux pour garder votre maison sans moisissure ni moisissure. La moisissure se développe dans des environnements humides, ce qui signifie que vous devez garder votre maison au sec, en particulier dans des pièces comme la cuisine et la salle de bain. Vous pouvez utiliser un déshumidificateur pour maintenir les niveaux d'humidité bas et faire attention à la condensation. L'AAFA a plusieurs conseils pour garder la moisissure et le mildiou à distance si vous pensez que cela pourrait être un problème. Un autre conseil? Si vous peignez, utilisez une peinture résistante à la moisissure pour éviter toute croissance future.
Bien sûr, vous devez garder votre maison au sec, mais il est également bon d'avoir un humidificateur à portée de main pour les mauvais accès d'asthme. Si vous avez déjà souffert d'une crise d'asthme dans des conditions très sèches, vous savez que un peu de vapeur peut aider à atténuer ce chatouillement provoquant la toux dans la gorge, surtout lorsque vous essayez de dormir. Quand il fait trop sec et que votre asthme augmente, avoir un humidificateur que vous pouvez utiliser dans votre maison aide à l'empêcher de s'aggraver.