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En plus de nous garder au chaud et confortables, les couvertures sont un moyen simple d'ajouter de la texture, des motifs et un élément invitant à votre maison. Mais selon des recherches récentes, les avantages d'un certain type de couverture s'étendent bien au-delà de l'isolation, du confort et de l'esthétique. Couvertures lestées —Qui pèsent beaucoup plus que votre couette ou votre couette typique — peut améliorer la santé mentale et émotionnelle en améliorant les symptômes d'anxiété, de stress et d'insomnie.
Pesant de quatre à 30 livres, les couvertures lestées exercent une force descendante sur le corps. C'est ce qu'on appelle la «mise à la terre» ou la «mise à la terre». Le poids de la couverture est également une forme de toucher à pression profonde (DPT), qui génère des sensations physiques similaires à des câlins ou à la tenue.
Tous les deux échouage
et DPT favoriser la relaxation, ce qui peut abaisser les niveaux de cortisol. Lorsque nous sommes stressés ou anxieux, notre esprit signale à notre corps que quelque chose ne va pas ou n'est pas sûr. Notre corps libère l'hormone cortisol, ce qui rend difficile la relaxation ou l'endormissement. Notre cœur et notre esprit peuvent accélérer, nous pouvons nous sentir agités ou notre estomac peut devenir bouleversé. Notre corps se prépare à combattre ou à fuir ce qui nous rend stressés ou anxieux. Ceci est également connu comme la «réponse de combat ou de fuite».Mais les effets relaxants de la mise à la terre et du DPT peuvent nous aider à nous calmer et à contrer ces symptômes de stress, d'anxiété et d'insomnie, ce qui fait baisser les niveaux de cortisol. Dans une recherche étude, 63% des participants ont signalé des niveaux d'anxiété inférieurs après avoir utilisé une couverture lestée. Un autre étude a démontré que les participants avaient un sommeil de meilleure qualité et se sentaient plus calmes, sûrs et confortables avec une couverture lestée.
Une couverture lestée est une option parfaite lorsque vous avez du mal à dormir ou à vous sentir anxieux ou stressé. Cocoonez-vous dans une couverture lestée sur le canapé ou au lit lorsque vous essayez de vous détendre ou de vous endormir. Essayez de couvrir autant de votre corps que possible avec la couverture afin que toutes les parties bénéficient des avantages de la mise à la terre et du DPT.
C'est toujours une bonne idée de consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser une couverture lestée ou tout autre article pour vous aider à gérer votre santé. Pour adultes, Healthline indique que certains fabricants suggèrent une couverture qui représente 5 à 10% de leur poids corporel. Pour les enfants, des couvertures qui représentent 10% de leur poids corporel plus un à deux livres sont idéales. Healthline recommande également d'utiliser des couvertures lestées faites de matériaux naturels comme 100% coton qui sont plus respirants.
Une recherche Google pour votre jeu de couleurs et de poids souhaité (il est une couverture, après tout) vous orientera dans la bonne direction, mais voici quelques-uns de nos favoris: